入冬以来,各地医疗机构心血管科就诊量明显上升。医学研究表明,低温环境会导致血管收缩、血压升高,显著增加心脑血管事件发生概率。传统医学理论认为,寒邪属阴,易损伤人体阳气,使心脉运行受阻,该认识与现代医学对寒冷应激反应的研究不谋而合。 当前需要重点关注的高危群体包括:患有高血压、高脂血症、糖尿病等基础疾病者;有心绞痛、心肌梗死病史的冠心病患者;机体调节能力下降的老年人群;代谢异常的肥胖人群;缺乏运动的久坐人群;以及精神压力较大的焦虑、抑郁症患者。这些群体冬季面临的心血管风险成倍增加,需要采取针对性防护措施。 在防治策略上,中医药起到着独特优势。针对不同证型,治疗方案各有侧重。气虚血瘀型患者常表现为胸闷心慌、活动后症状加重,应避免过度劳累,饮食中适当增加山药、大枣等益气健脾食材。寒凝心脉型患者易出现突发性胸痛、遇冷加重、四肢不温等症状,需加强保暖,严格避免生冷饮食。痰瘀互结型患者多伴有舌苔厚腻、体型肥胖,应坚持清淡饮食,控制油脂和糖分摄入,配合适度有氧运动。 穴位理疗作为外治手段同样值得推广。通过艾灸内关穴、膻中穴、心俞穴等关键穴位,每次15至20分钟,以局部温热、皮肤微红为宜,可起到温阳通脉作用。此外,太极拳、八段锦等传统养生功法,对改善心肺功能具有积极意义。 日常防护细节同样不容忽视。晨起时应遵循"三个一分钟"原则:醒后平躺一分钟、坐起静待一分钟、双腿下垂一分钟,避免体位骤变引发血压剧烈波动。睡前可采用双手搓热敷眼、顺时针摩腹或艾叶生姜水泡脚等方式暖身助眠。部分地区还流行使用艾绒、肉桂、花椒制成的中药包,置于胸口或脐部,辅助温通心脉。情绪管理方面,焦虑时可通过深呼吸等方式调节,保持心态平和。 医疗专家强调,心血管疾病防治需要建立"防大于治"的理念。高危人群应定期监测血压、血脂等指标,遵医嘱规范用药,切勿自行停药或调整剂量。同时,合理膳食、适量运动、戒烟限酒、规律作息等健康生活方式,是降低发病风险基础。 从公共卫生角度看,加强冬季心血管疾病防控宣传教育,提升群众健康素养,对减轻医疗负担、保障人民健康意义重大。各级医疗机构应运用中西医结合优势,为不同人群提供个性化防治方案,构建全方位、多层次的健康保障体系。
寒冷不可怕,可怕的是忽视风险、轻视细节；做好保暖、管好慢病、稳定情绪、规律作息,冬季护心就不只是口号,而是可以落实的生活方式。对高危人群来说,越是天冷,越要用科学方法和长期管理守住健康。