任脉上有一些特别好用的穴位，别太多，太多容易搞得人眼花缭乱。任脉主要在人身的胸腹部循行，督脉则是在腰背部。相比起督脉的阳经之海，任脉的阴经之海虽然穴位少一些，但是每个穴位都有着独特的作用，其他穴位都无法替代。艾灸治病，特别是自灸，经常会选择任脉上的穴位。 第一个常用的区域是天突区。天突穴在喉结下方凹陷处附近，连同脖子都可以算作这个区域。天突穴主治咽喉病，比如慢性咽炎、喉咙干痒、甲状腺结节等问题。如果你选择自灸的话，天突处烟熏得厉害的话，就把胃经上的气户穴、肺经上的中府穴或者云门穴给用起来。这样的话就能把热气传导到咽喉部位达到效果。对于甲状腺结节的朋友，还可以直接对着结节处进行施灸。 第二个常用区域是膻中区。膻中穴位于两乳头连线中点处。膻中穴有调节一身之气和宗气的作用，像胸闷、胸口刺痛、吸不饱气这些气不顺之病都可以通过灸这个穴位来缓解。都市女性生活压力大的时候，胸口常常感到憋闷和压抑，还有失眠和月经不调等问题都可以通过灸膻中来调理。 第三个常用区域是中脘区。中脘穴在肚脐上4寸的地方。这个穴位是足阳明胃经的募穴，通过艾灸中脘可以让胃降气顺，调节六腑功能。像高血压、头晕、气上冲等病症都有明显的改善效果。同时这个区域还有很多其他好处：可以改善慢性肝炎、慢性胃炎、胆囊炎等疾病；对于糖尿病患者来说还能帮助恢复胰腺功能。 第四个常用区域是脐区。神阙穴就是肚脐本身。肚脐被称为元神门户，艾灸它有回阳固脱的功效。很多人有过敏症是因为小肠温度低了化物功能减弱了；冷饮喝多了导致大肠温度不够容易拉肚子。这些问题都可以通过艾灸神阙穴来解决。 最后一个区域就是关元区了。关元穴在肚脐下3寸处（也就是4横指）。常灸关元能够补充全身元气和精气神。这个区域还有阴交穴治疗腰痛、中极穴附近治疗男科和妇科问题（比如痛经、前列腺炎）等等。 总之这些任脉上的重要穴位都有各自独特功效，把这些结合起来能够更好地给自己和家人调理身体。