最近冬天天气干燥，大家玩手机、电脑的时间又长，好多人都觉得眼睛干，特别难受。国家卫生健康部门就在这时候发出了提醒，说很多人用滴眼液缓解眼干的办法都不对，老是“眼睛一干就滴眼药水”，这反而可能让情况更糟。 其实滴眼液是药，不能乱滴。有的朋友不懂药理知识，很容易犯两个错。第一个错是买那种含有血管收缩成分的眼药水，滴下去红血丝是消了，可是长期用会把保护眼睛的泪膜破坏掉。第二个错是频繁用含有防腐剂的药水，里面的苯扎氯铵这些东西积在眼睛里，会慢慢伤害角膜上皮细胞。这两种做法都没法治好干眼症，反而可能让人患上药物性角膜炎之类的毛病。 针对季节性的眼干问题，中华医学会眼科学分会给出了一个阶梯式的解决办法。首先是基础防护：平时要把房间弄得湿润点；别老盯着屏幕看，最好保持每分钟眨15到20次的频率；还可以试试“20-20-20”法则——就是看电子设备20分钟后，抬头看20英尺外的东西20秒。 如果这些物理方法不管用，出现明显的不舒服了，就用温热的毛巾敷一下眼睛10到15分钟。这种热敷对那种蒸发太厉害导致的干眼症挺管用的。要是热敷还是没好，那就得用人工泪液了。 市场上卖的人工泪液有两种：一种带防腐剂，一种是单支包装的没有防腐剂的。专家特别提醒说，如果一天里需要滴超过4次眼药水的人，最好选那种没有防腐剂的产品。而且这种药水连续用也不能超过72个小时。 现在国内出了不少新型的人工泪液，像玻璃酸钠、聚乙二醇、羧甲基纤维素钠这些成分都有。大家最好去做个泪液分泌测试，听医生的指导再去选合适的。 另外要注意的是，有时候眼睛干可能是身体里有毛病。风湿病科的数据显示，干燥综合征或者类风湿关节炎这些自身免疫病的病人里，大概有80%都伴有重度的干眼症。 要是你按正规方法滴了3天人工泪液还没好，或者出现怕光、眼睛痛、视力模糊这些情况，赶紧去医院看看吧。医生会给你做泪液分泌试验或者睑板腺成像这些检查，排除一下是不是眼睛有器质性的病变。 眼健康管理得有科学的认知体系才行。大家遇到眼疾的时候别随便瞎滴药了，应该建立起“先靠物理调节缓解、再规范用药辅助、最后及时就医兜底”的三层防护意识。医疗卫生机构会继续做好合理用药的科普工作，提高大家的眼健康素养。 希望大家都能拥有一双明亮的眼睛，让这双眼睛成为美好生活的健康底色。