张涤给中国的小朋友们推荐了个好办法，帮助他们在立春节气里把身体调养好。到了春天，大自然的阳气开始萌动，咱们身体里的新陈代谢也活跃起来了。孩子的身体还比较娇嫩，肚子又不太好，碰上换季或者吃多了，肠胃容易出问题。如果积食不能及时解决，不但会让孩子不想吃饭、肚子胀、大便也不正常，时间长了还会影响他们长个子和吸收营养。所以这个时候，咱们得根据不同的情况来调理。 在发布会上，张涤专家教了家长们几招怎么看孩子有没有积食。比如嘴里味道怪怪的发酸发臭、肚子鼓鼓的、不想吃东西、大便又干又臭还有晚上睡不踏实这些都是表现。他说了，要是症状不严重，家长不用太担心，先用些温和安全的中药方子试试。中医讲究恢复脾胃功能，只要身体通了就不痛了。 食疗方面他推荐了两种好喝的汤。一种是山楂麦芽饮，山楂能帮着消化肉吃多的情况，麦芽专门对付面食不消化的问题，喝起来酸酸甜甜小朋友喜欢。另一种是白萝卜汤，它性凉能清热还能帮助排便，特别适合那些吃多了又上火的孩子。 除了喝汤，推拿也是个好办法。这种手法不疼也没伤口操作简单适合在家做。推拿最好在孩子吃完饭一小时以后情绪平静的时候进行。 张涤着重介绍了三种常用手法： 第一种是摩腹法。用手搓热了以后围着肚脐转圈按顺时针方向揉肚子3到5分钟就能帮孩子排气通肠。 第二种是捏脊法。让孩子趴着用大拇指和食指捏脊柱两边的皮肤从尾巴骨一直捏到脖子后面大概3到5遍就能调理身体。 第三种是按穴位比如肚子上的中脘穴、后背的脾俞穴还有腿上的足三里穴点一点揉一揉也能帮忙消化。 这些操作把难懂的中医理论变得简单了，也体现了中医预防疾病的理念和现代人的健康需求结合起来。在春天阳气旺的时候好好调理脾胃不仅能解决现在的问题也能为以后的成长打下基础。 这次发布会讲的是节气养生推广中医技术正好是湖南深化“健康湖南”行动的一部分也是传承中医药的好例子。专家给的方案既专业又实用为家长们提供了科学的参考。这也提醒我们在建设健康中国的时候要多挖掘像中医这样有独特优势的资源来提高大家的健康水平。