想给经络排毒，不妨在睡前花3分钟，好好拍拍身体的这些地方，既能疏肝利胆，又能补肺通肠。咱们老祖宗在《黄帝内经》里早就讲过，十二经脉贯穿了人的生老病死。身体的经络就像是一条条水管，如果堵了、不通畅，人自然就容易生病。生活中总有人浑身不舒服，但查不出具体毛病，多半就是经络不通的缘故。这里先给大伙儿总结了4个能自检经络是否通畅的方法。 第一个是捏捏肉看看疼不疼。老话讲“通则不痛，不通则痛”，随手把身上的肉捏起来，要是感觉特别疼，多半说明经络出了问题。这是因为气血不通了，肌肉变得僵硬，对疼痛的敏感度自然就高了。我们可以顺着两腿外侧的胆经或者两臂内侧的肺经，轻轻敲打按摩，这对疏通经络很有帮助。 第二个是看看舌下的颜色。舌下那几根络脉比较浅，是中医看病的好帮手。如果舌下的血管颜色很深，或者肿得很厉害，说明气血在那儿堵着了。平时多按按内关穴，能让气血跑得更快。 第三个是试试“过血”。拿一只手攥住另一只手腕一分钟，突然松开，要是有股热流冲到手指尖的感觉，说明气血跑得顺；要是没这种感觉，说明经络不通了。检查下肢也一样，平躺在床上按压腹股沟的动脉一分钟再松手，看看有没有热感冲到脚趾头。 最后一个是摸摸肚子。正常人躺下肚子是往里凹的；要是肚子鼓鼓的往外凸，可能是肚子里有湿气痰饮堵住了。尤其是胖子容易有这种情况。肚子上有气海、关元、神阙这些穴位，平时多灸一灸或者刮一刮就能驱寒除湿。 经络不通百病生，发现问题后就得赶紧动起来。做做运动、按按摩、泡泡澡都能让气血动起来。其实养生最省事的就是拍打经络，《医宗金鉴》里也说过这招好用。气血不顺畅的时候容易长肿包长硬块，这时候用空心掌顺着经络使劲一拍就能把郁滞的气打散了。 现在给大家介绍3条重点拍打线。第一条是足少阳胆经。《内经》说胆是主管决断的官，全身的脏腑都得听它的指挥。胆经不通的人容易口干口苦、头疼、心慌、叹气或者拉肚子。拍打这条经络要从上往下拍，从大腿外侧的风市穴开始一直拍打到胸胁的侧面。 第二条是手太阴肺经。《内经》说肺是相傅之官，负责调理全身的气血运行。肺经堵了容易怕冷怕风、嗓子干、咳嗽或者鼻子痒。拍打这条经络要从下往上拍，从胸前一直拍到手掌的大鱼际和拇指边的孔最穴、鱼际穴。 第三条是手阳明大肠经。《内经》说大肠是传道之官，负责排泄糟粕。大肠不通的人容易牙疼、头痛、口干或者长斑。拍打这条经络也要从下往上拍，从颈部一直拍到手掌虎口的位置。 拍打手法很关键，要记住8个字：空心虚掌、手腕用力。拍的时候得用掌心稍微拱起来的空心掌（五指并拢），用手腕的力量有节奏地沿着经络打。一般打到微微发热发麻、酸胀就差不多了。每条经络每次拍两三分钟就行。 还有个提醒：像患有出血病、心脏病、高血压、骨折或者孕妇这类特殊人群，千万别乱拍打养生哦。