遇到心源性猝死，得赶紧掌握这四个步骤。这种突发情况要早点防备，急救措施可别漏掉了。咱们先说预防，良好的生活习惯是“护身符”。少熬夜，别让自己长期精神紧张；别总坐着不动，适当运动；别吃得太多或暴饮暴食；还有就是戒烟戒酒。有基础病的话，也得积极治疗。 一旦出现心源性猝死前的症状，比如胸闷、胸痛、心慌、头晕、恶心想吐等情况，甚至像心绞痛那样感觉腹痛或牙痛时，千万要提高警惕。 急救第一步是评估现场环境，保证安全后判断患者状态。先看看意识，轻拍双肩，大声喊两声。然后观察呼吸有没有起伏，别超过十秒钟就行。再摸一下颈动脉有没有搏动（非医务人员不用判断）。这时候赶紧呼救，让周围的人打120或者自己赶紧拨过去，跟急救中心保持联系。 第三步要是患者没意识了，呼吸和脉搏都没了，那就得立刻开始按压和人工呼吸了。按压时双臂伸直，一手掌贴紧胸壁，另一手放在上面手指交叉起来。位置在两乳头连线的中间。要注意把胸骨下陷5到6厘米，每次按压完胸廓得弹回来。频率控制在每分钟100到120次。人工呼吸前先清理异物，用仰头提颏法打开气道。一手捏着鼻子嘴巴包紧患者嘴唇吹气1秒钟看看胸廓有没有动静。 按压和人工呼吸按照30比2的比例进行5个循环后再重新检查情况。 最后如果有自动体外除颤器(AED)就按说明书操作一下就行。它能大大提高成功率。