我想聊聊宝宝积食这个问题，挺常见的，但有时候可能大家没太当回事。宝宝积食其实不是什么娇气病，而是身体发出的信号。婴幼儿肠胃本来就很娇嫩，一次吃多了、吃了块不好消化的肉，或者喝了冰凉的奶，都可能让小肚子不舒服。这个问题不要当成小事处理，早点发现还能早点解决。最近有些信号频繁出现的话，十有八九是积食在作祟。你看看是不是宝宝口气有点酸腐，舌苔也变厚了？嘴里有一种“酸奶味”。手心脚心还有腹部觉得热，精神却不好，懒洋洋的黏着人；晚上睡觉翻来覆去，床单都被蹭皱了；吃饭像打仗一样，吃两口就跑掉；没事就哭个不停，小手捂着肚子喊痛；还有鼻梁两侧发青，像画了小熊猫一样。这些情况要是出现得比较多，就说明孩子可能积食了。 其实积食也不是大问题，调理得当很快就能恢复精神。我们可以在家里用这几招试试。第一步先减少食量吧，把奶量或者辅食量减少三分之一。这个时候别硬塞饭给宝宝吃，他不吃就别硬喂了。饿一顿没问题的。第二步调整菜单给孩子一些软一点的食物吃吧，比如小米粥、烂面条、山药泥之类的主食。水果的话山楂、菠萝、木瓜都挺好，蒸熟或者榨汁兑水让孩子喝点儿味道。记住肉先不要吃了，糖也要少给点。第三步多带孩子运动一下让热量消耗掉吧。饭后一个小时带孩子散步或者爬楼梯做排气操都是好方法。小月龄宝宝趴一会儿也能促进肠道蠕动。出汗排毒比吃药更有效哦！第四步给孩子喝白开水或者加点干柠檬片水吧！常温白开水最安全了，小口慢喝比猛灌更好。如果孩子能接受柠檬水的话两片干柠檬泡水喝刺激胃酸分泌帮助分解油腻也不错。 另外有两个黄金时段特别需要注意一下晚上别吃太饱：晚上胃蠕动变慢容易食物“堵车”。还有就是睡醒一个小时内不要吃东西：内脏刚从休息模式切换回来立刻吃饭会让它“罢工”。所以吃饭时间最好固定下来每次细嚼慢咽每口嚼15次再咽下去这样也能减少积食的发生次数。记住哦！积食不是敌人而是肠胃在提醒你喂多了要注意啦！ 这样一看其实处理宝宝积食也没那么难只要读懂信号减量调餐多运动四步走完就轻松搞定啦！下次遇到这种情况妈妈们可以试试这些方法让宝宝肚子舒服点自己也少操一份心！