小溪也到了46岁的年纪，这几年一直处于长胖状态，体重高达140多斤，肚子上全是厚软的肉肉。其实，她平时吃得并不多，中午大多在食堂随便吃点，也没有晚上大吃大喝的习惯。但即便这样，体重还是蹭蹭往上涨。夏天穿得薄，身上的肉形都遮不住了，让她特别苦恼。其实，肚子上的肉大致分两种情况：一种是肚子很大且很硬，像口锅扣在上面，这种可能是内脏脂肪多；另一种是肚子四周都有肉，而且肉又松又软。张姐的情况就是第二种。肉松软大概率是“痰湿”体质引起的肥胖。“痰湿”顾名思义就是身体湿气重导致发胖、发沉还有疲劳。她有几种典型症状：比如咬紧牙关少吃也瘦不下来；还有饭后困得眼睛都睁不开；肚子四周全是松垮的赘肉；口气重且皮肤油腻；大便黏马桶冲不干净。这种体质让她整天没精打采的。 为了改善状况，张姐去看了医生。医生给了她几个去痰湿的妙招，用这几个方法后她轻松减掉了15斤，感觉整个人都有精气神了。首先是喝白萝卜生姜水。做法很简单：白萝卜切块和两三片生姜一起加水煮开小火炖10分钟就行。水要趁热喝每天一次300毫升左右能清肠去油、改善口气还能祛湿。 其次是每天坚持泡脚。用40度左右的热水泡10到15分钟可以促进新陈代谢、提高睡眠质量还能帮身体排出湿气。 另外还要晒背。特别是中午10点或下午3点以后趁着阳光明媚晒一会儿背能把冬天积下来的寒湿都排出去。 小溪还有同名公众号分享各种减肥小妙招和美食心得哦！每天晚上8点更新喜欢的朋友可以关注一下和小溪一起变健康变美丽吧！