问题——春节期间，走亲访友密集、聚餐频繁，主食、甜食、酒水摄入增加，加之熬夜、起居不规律，糖尿病患者以及糖前期人群更容易出现血糖波动。一些人把“过节”当作放松管理的理由，出现少测血糖、忘记或随意调整用药、进餐无节制等情况，导致节后出现明显不适，影响工作与生活节奏。 原因——从生活方式看，节日餐桌往往高油、高盐、高糖，且进食时间拉长、加餐增加；同时，运动量下降或集中“突击式”走路，都可能打破原有的代谢平衡。从认知与心理看，“过年就这个回”的侥幸心理容易放大短期愉悦，淡化长期管理的重要性。项广源指出，节日期间最常见的误区之一，是以“一口没事”“少测一次无妨”等理由放松自我约束，最终让血糖短期内出现大幅起伏。 影响——血糖波动不仅会带来口渴、乏力、头晕等不适，还可能加重胰岛负担，影响节后恢复。对部分病程较长或合并基础疾病的人群而言，节日期间的连续高血糖还可能带来更复杂的风险。除“管住嘴”外，足部与下肢血管问题同样值得警惕：走亲访友时穿新鞋、行走增多，若出现脚麻脚痛却选择硬扛，可能掩盖足部损伤或下肢循环障碍的早期信号。一旦出现破溃、感染或血管狭窄加重，治疗周期和生活影响都将明显增加。 对策——针对节日场景的管理要点，项广源建议从“饮食、监测、活动、足部”四上同步落实。 一是主食定量、结构优化。主食应按日常方案控制总量，避免“边聊边吃”导致隐性摄入过多。水果要限量、分次吃，尽量选择含糖量相对较低的品种，避免果汁替代整果。 二是提高蔬菜比例，强化优质蛋白。每餐尽量搭配蔬菜，每日蔬菜摄入量宜达到500克左右，其中深色蔬菜占一半以上；同时保证奶类和大豆摄入，常吃鱼、禽，适量蛋类和瘦肉，减少肥肉及高油烹调带来的负担。 三是规律进餐，讲究进餐顺序与速度。定时定量是稳定血糖基础，细嚼慢咽有助于控制总量、减轻餐后波动。进餐顺序可先蔬菜、再肉蛋、后主食，减少餐后血糖峰值上冲的风险。 四是坚持监测与用药规范。节日期间更应按医嘱进行血糖监测，特别是聚餐、饮酒或作息明显变化时，便于及时调整行为与就医判断。饮酒需谨慎，避免空腹饮酒，警惕低血糖与延迟性低血糖风险。 五是强化足部保护与早处理。出行尽量穿软底合脚鞋袜，避免磨脚；每天检查足部皮肤温度、颜色与破损情况，出现麻木、疼痛、伤口不愈或行走疼痛加重等情况应尽早就医。项广源提示，当前涉及的诊疗手段不断进步，部分下肢血管问题可通过微创介入等方式处理，但关键仍在于“早发现、早评估、早干预”。 前景——随着居民健康意识提升与基层慢病管理网络完善，节日期间的血糖管理正从“临时提醒”走向“日常制度化”。多地医疗机构也在通过科普宣教、随访提醒、互联网复诊等方式，帮助患者在特殊时段保持治疗连续性。业内认为，未来慢病管理将更强调个体化方案与生活方式干预的可操作性，把“能坚持、易执行”作为科普与服务的落点，减少节假日带来的健康波动。
健康与欢乐并非对立，春节的意義在于家人团聚和生命延续，而这需要我们以科学态度守护健康。糖尿病患者和高危人群在享受节日的同时，通过简单而坚定的自我管理，既能感受温情，又能避免节后不适。每一次规律饮食、血糖监测和足部保护，都是对未来的健康投资。记住，美好的节日年年有，但健康的身体才是陪伴我们一生的珍贵礼物。