春分这个时节，昼夜平分，阴阳平衡。具体的时间在3月20日左右。春分的时候，阴阳两气正好平均分配，所以白天和黑夜长度相等，冷热也相当。这个阶段是春季的中间点，给整个一年的健康奠定基础。由于春季对应肝木，阴阳平衡还有气血生成在这一时期非常重要。春分之后阳气逐渐增多，人感觉精神焕发，但肠胃功能较弱。如果肝火过旺就会损害脾胃健康，导致出现春困、干燥、乏力等问题。因此，在春分期间调养身体特别重要。这时候给身体创造良好的环境非常重要。给身体创造良好的环境意味着早晚作息要顺应自然规律，早睡早起给身体补充阳气。同时天气变化比较大，注意保暖也是必要的。给身体保暖要注意颈部、腰部还有脚部。 饮食上尽量选择温和易消化的食物给身体滋养。这样可以帮助调和肝脏和脾脏功能。多吃春笋、菠菜、山药、小米还有陈皮这些食材能够达到养肝健脾的效果。这时候不妨每天喝点山药小米粥来调理脾胃；同时喝碗菠菜猪肝汤可以补养肝脏气血。注意要避免吃冰饮、生鱼片、烧烤还有油炸食品这些对肠胃刺激大的食物。 情志方面也要放松心态。因为肝脏喜欢舒畅顺畅的环境，所以别让自己情绪波动太大。听听舒缓的音乐去户外散步或者按摩一下太冲穴（位于足背第一和第二跖骨之间），这些都能帮助缓解烦躁情绪和疏肝理气。春分来临了昼夜时间相等寒暑也达到了均衡的状态。万物都向往阳光而生长，养生关键在于保持阴阳平衡。早睡早起能养护肝气；清淡饮食可以保护脾胃；多晒太阳减少春困感；适度运动让身心舒畅放松起来。 希望你能感受到春风拂面带来的清新气息，保持健康远离疾病与烦恼。排版校对给鸿霖负责审核焦爽的指导完成了。