春季赏花虽好，健康风险也不小。南京的花粉浓度本来就高，再加上风一吹，过敏体质的人容易出现打喷嚏、流鼻涕这些症状，严重的话还会喘不上气。孕妇和老人小孩更得留心。要是出门前发现自己呼吸道不太舒服，或者知道自己有哮喘、过敏之类的毛病，最好提前备好口罩和护目镜，挡住那些花粉。尽量挑早上或者雨后去看花，避开太阳大的中午。玩完回家后，记得把手脸都洗干净，换身衣服，别让花粉沾在身上。 阳光也是个大问题，尤其是在湖边或者开阔的花海里。春天光照变强了，长时间待在外面不涂防晒很容易晒伤皮肤，甚至加快皮肤老化。去那种没遮挡的地方一定要抹SPF30以上、PA+++的防晒霜，出门前30分就要涂一遍，过两个小时还要补涂一次。穿着也得注意，长袖能穿就别穿短袖。最好选在早晨或者傍晚这种光线柔和的时候出去活动。 昆虫在春天也活跃了起来。在草丛里或者花丛旁边待久了，蚊子、蜜蜂可能会来咬你一口，引起红肿和瘙痒。大家可以在身上喷点驱虫剂，别穿太鲜艳的衣服吸引它们。如果要在草丛里走动，动作最好轻一点、快一点。 温差大也是个隐患。白天晒得热晚上又冷得快，人体免疫力容易下降。大家可以试试“洋葱穿衣法”，里面穿速干的衣服吸汗，中间层保暖，外面再套个防风的外套。根据天气随时加减衣服就行。老年人或者慢性病患者最好随身带点药在身上备用。平时多喝点水、吃点有营养的东西，补充点维生素C也是个不错的法子。 给南京气象官微打个招呼，这些信息对大家都很有用。