山西白求恩医院同济山西医院老年护理专业组的人给医护人员上了2026年第一季度的业务学习课。这次学习从2月7日开始，主题是给老年人提供更好的睡眠护理。这个团队把40多位护理骨干召集起来，吴琼护士长带着她在神经内科积累的经验，给大家讲了讲老年睡眠障碍的事。她提到我国有46%的老人都有这种问题，并不是因为他们不需要睡觉，而是因为岁数大了，身体没法像年轻时那样好好休息了。她给大家分析了生理、疾病、吃药、心理还有环境这些原因。吴琼还给医护人员们讲了怎么评估老年睡眠障碍，比如用失眠严重指数量表（ISI）和匹茨堡睡眠质量指数（PSQI）这些工具来测一下情况，还建议大家多记录睡眠日记。她还提了一些实用的办法来帮老人睡好觉，比如调整卧室的温度和湿度，用4-7-8呼吸法或者吉祥卧的姿势来放松自己。饮食方面她推荐了地中海式的搭配，运动方面则是有氧运动和瑜伽。如果这些都不行，用药的原则和注意事项也得告诉病人和家属。 除此之外，她还介绍了中医护理的一些方法，比如扎针或者按耳穴来帮忙缓解症状。这次的课很接地气，不光让大家更新了知识，还教会了怎么实际操作这些评估和护理的手段。这样一来，以后给老年病人提供的服务就能更精准、更有个性了。