哈佛大学的研究表明，总喜欢跟别人较劲的人容易抑郁和焦虑，因为大家都在用他人的尺子丈量自己的人生。其实每个人就像树叶一样有不同的形状，没必要去和别人比生活状态、外貌或者收入。那些最近在朋友圈晒野外风光、穿着贵冲锋衣站在山脚下的人，虽然看起来在追求内心平静，其实心里也是有压力的。 这种焦虑往往来自于在快节奏的社会里不自觉地进行对比。心理研究早就说过，过度比较会伤了心理健康。关键就在于咱们要学会接纳自己。你可以试着每天写个小纸条，记录下哪怕是很小的成就和优点，这能帮你建立自信。 另外，减少刷社交媒体的时间也很重要。别看别人的生活过得多光鲜亮丽，那也容易让咱们放大焦虑感。给自己定个“无社交时间”，比如睡前一小时彻底放下手机就不错。最后还要把注意力放在自己的目标上。与其老盯着别人在做什么，不如问问自己：我真正想要的到底是什么？ 其实改变这种比较的习惯并不难，主要得先意识到这一点。误区在于觉得只有超过别人才算成功，把别人的成功当成了自己的失败。大家的路都不一样，没必要用别人的标准来定义自己的价值。也许你现在还看不到自己身上的光芒，但请相信你独一无二的存在本身就是一种价值。