话说花粉季节又来了，像北京、河北还有内蒙古这些地方，这会儿风媒植物，比如说柏树、柳树和杨树都开始产花粉了。中国气象局刚发了个预报，接下来的一个星期，这些地方的花粉浓度可能会高得吓人。空气中的花粉多得数不清，每立方米可能有好几万粒，过敏的人打喷嚏估计都得变成闹钟一样响了。 为啥这些风媒花的花粉能飘那么远？主要是因为它们不靠蜜蜂传粉，全靠风力。它们释放出的是像尘螨一样小的微小花粉颗粒，大小只有10到30微米，这东西跟着风一吹，能飘几十甚至上百公里远呢。 这个季节大家要想防过敏，就得学会几招科学的防护方法。 首先，出门前先看看天气。早上10点到下午5点这几个小时里花粉浓度最高，天儿晴朗、干燥又有风的时候，大家最好少出门。如果一定要出门，最好选在清晨或者傍晚的时候。 第二，出门前得把身体严严实实地保护好。一定要戴那种密封性特别好的N95或者N99口罩，把鼻梁条压紧了。眼睛的话，戴个防雾护目镜就能减少花粉钻进去。出门前把衣服也整理一下，外衣最好选那种滑面、易清洗的材料。 第三，回到家以后这三件事得做全了。进门先换鞋脱外套；用30度以上的温水把脸和鼻腔冲一下；开窗前检查纱窗是不是完好无损。 第四就是屋里的防护也不能落下。关窗很重要！还可以用那种带HEPA滤网的空气净化器，把滤网调到最高等级；床上用品每周用60度以上的水清洗一下；花粉季千万不要晾衣服，特别是白色或者浅色的衣服很容易被染色。 另外药物和生活习惯也是两个保险。有过敏史的朋友可以在花粉季前一两周咨询医生用药干预；哮喘患者一定要随身带着急救吸入剂；平时保持充足的睡眠、均衡的饮食和适度的运动，身体免疫力强了自然就能多一层防护。 万一真的出现了症状千万别硬扛着。如果光打喷嚏流鼻涕眼睛痒还好说，要是咳嗽不停、气短或者皮疹加重了，千万别自己瞎加药。赶紧去医院看看做个过敏原检测和肺功能评估吧。 虽然这个季节挺长的，但只要咱们用科学的办法应对它，它就只能是个记忆里的小插曲了。