10月20日，肥东县白龙镇同心社区老年学校把一场中医秋季养生知识讲座的课堂搬到了社区卫生服务中心门口。没有黑板和讲台，只是一张长桌和几把椅子，却给辖区七成以上60岁以上的居民提供了一个“抢座”的机会。这个名为“老有所学”的行动把暖民心落到了实处，让大家体会到了学习的乐趣和健康的重要性。志愿者们从《黄帝内经》里一句“春夏养阳，秋冬养阴”切入，提醒大家要重视秋季养生。他们告诉大家，秋天来了，肝、心、脾三脏进入“虚弱窗口期”，老年人的脏腑功能本就不强，很容易被秋燥侵袭。所以秋季养生的第一要务不是“补”，而是“护”。志愿者们给大家列出了一张“秋季饮食地图”，建议多吃酸润食物来收敛肺气和滋阴生津。他们还特别强调少吃辛热食物，以免耗伤津液。 整个讲座过程中最热闹的环节是口腔健康自查。志愿者们给老人们演示了正确的刷牙顺序，还手把手教大家如何使用牙线。一位姓王的阿姨分享了自己的经历，她说年轻时爱吃糖，现在用牙线后牙齿好了很多。这个话题引起了大家的共鸣，不少人当场拿出手机拍照记录。 杨大娘是一位六十多岁的关节炎患者，她走上台分享了自己的康复故事。五年前她上下楼梯时像踩刀山一样痛苦，但经过中医院的外敷内调治疗后情况好转了很多。现在她每天能走一万步，膝盖也不痛了。她提醒大家别把疼痛当成常态，早治一天就能多享十年福。 讲座结束前工作人员发放了“老年健康需求问卷”，涉及用药安全、运动处方、营养配餐等二十多项内容。相关负责人表示他们会根据问卷结果邀请专家定期举办讲座。这次活动不仅仅是一次课，而是给老年人提供全年陪伴的机会。夕阳西下时不少老人自觉排成一队等待下一期开讲。 秋天对他们来说不仅是落叶和寒风，更是学习如何与身体和平共处的黄金季节。