虽然假期过去了，很多朋友可能感觉心里还是在休假状态，实际上身体已经在工作岗位上了。不用担心，《上海健康播报》携手“600号”专门准备了一份适合春节后调整状态的“收心快乐包”。 第四个话题特别关注的是如何从假期模式切换回来。具体内容包括：尽量让作息回归正轨，别再熬夜了。每天早睡10分钟，身体很快就会适应新的节奏。 上班第一天别急着把节奏调得太快，给自己留个缓冲时间。听些轻音乐或者看段治愈系的视频，告诉自己现在只是在慢慢加载。 要是觉得焦虑紧张，就试着开启“傻瓜快乐程序”：和朋友聊聊假期的趣事，看看健康脱口秀，或者对着镜子练习微笑。就算笑不出来动动脑和脸也挺好的。 如果你坐在工位上感到坐立难安，不妨去散散步。这是一种既优雅又能进行心理按摩的运动方式。 新的一年给自己订个目标计划，从“少喝一杯奶茶”这种小事开始做起。生活有盼头了，上班自然就有劲头了。 要记住：收心不是把快乐都收起来，而是把假期里那种松弛的感觉悄悄融进日常里。《上海健康播报》和“600号”提醒大家把状态切换为“新的一年要奋斗也要开心”的模式！