朋友们，有个关于吃维生素B2的问题想和大家聊聊。前段时间我嘴巴烂得吃饭都疼，朋友建议我试试OTC维生素B2，结果吃完第二天，我吓了一跳，发现小便变得特别黄。当时我心里发慌，赶紧上网查了查，还打电话给我的发小，她在医院工作，给了我一些专业意见，后来我才放下心来。今天我就把我的亲身体会给大家说说，保证大家都能听得明白。 首先啊，咱们得先说说为啥吃维生素B2小便会变黄。其实这完全是正常现象，维B2本身就是黄色的，而且它是水溶性维生素，身体吸收不了的部分就会通过尿液排出体外。我那会儿一天吃3次，每次1片，结果第二天尿就黄了。发小跟我说，如果吃的量多的话颜色还会更重一些。大家完全不用害怕。 第二个小技巧就是判断这到底是不是维B2导致的尿黄。你可以停1-2天不吃药，看看尿液颜色能不能恢复正常。我当时停了一天后，第三天尿液就变回淡黄色了，这下我就彻底放心了。如果停药后还是很黄，那就需要去医院检查一下了。不过一般来说都是吃维B2导致的尿黄，停了药就没事了。 最后给大家说几个我亲测好用的细节：第一别空腹吃维生素B2。我一开始空腹吃感觉胃里发闷不舒服。后来改成饭后吃就没问题了。第二多喝水可以稀释尿液颜色。我试过每天多喝两杯温白开，发现效果特别好。第三平时多注意从食物里摄取维生素B2比如动物肝脏、煮鸡蛋、牛奶还有西兰花这些绿叶菜等食物都含有丰富的维B2 。 哦对了还有一件事要提醒大家：如果你有肾脏问题或者正在服用其他药物，最好先咨询一下医生再考虑补充维生素B2 。 大家有没有遇到过类似的情况？是不是也被小便变黄吓过一跳？评论区留言聊聊吧！