陕西疾控给大家提个醒，返程高峰马上到了。旅行路上还有工作前，“防护、作息、饮食、监测”这四件事绝不能松。特别是坐高铁、飞机或者大巴的时候，得把医用口罩戴好。手碰了扶手上的地方，赶紧用免洗手消毒剂洗干净，别揉眼睛、鼻子或者嘴巴。排队买票的时候挑通风好的地方站，别挤在一堆人里头。记得把感冒药、肠胃药还有晕车药都随身带着，千万别放行李箱里托运。 回到工作岗位后的第一周饮食要清淡点，少吃油和糖，多吃点蔬菜、水果还有蛋白质。尽量别暴饮暴食，也别吃生冷不干净的东西。睡觉要规律些，早睡早起，保证睡够7到8个小时。每天做个拉伸或者散散步，把路上的疲劳给缓解掉。 到家以后得经常开窗通风。建议每天通2到3次，每次超过30分钟。要是发现自己发烧、咳嗽、嗓子疼或者拉肚子呕吐，赶紧在家躺着休息。戴好口罩别出门上班。 家里有老年人、孕妇或者有慢性病的人出门前最好先看看自己身体怎么样。小孩要全程做好防护措施，少摸公共的东西。别忘了勤洗手，也别混着用个人用品。 周体操和陈晓敏编了这篇稿子给大家提个醒。杨天庆审核了一遍。稿子是健康教育与促进所那边发来的。还有一件事，所有配图都已经买好了版权。部分图片是用AI生成的。如果你们想转这篇文章，图片千万别转了以免侵权哦！ 最后祝大家一路平安返程，好好上班工作！共筑公共卫生安全防线！