跳广场舞挺火的，这4类老人跳的时候可得小心了。虽然广场舞让人特别喜欢，早上晚上总能看到一群人跳舞。但其中的讲究大家要知道。 比如有糖尿bing的老人，他们身体机能下降，运动控制血糖是好的，但是跳广场舞的话得留心。因为广场舞人多热闹，噪音大，容易让人兴奋，把血糖血脂都升高了。所以糖尿病患者还是不要跳广场舞。 还有心血管病患者也一样。像高血压没控制住、心绞痛发作频繁、心律失常严重的，这种情况下不适合运动。要是在广场舞这么激烈的场合里，血压很容易急剧升高，诱发其他病症。 关节有问题的老人也不太适合参与广场舞。髋、膝、肩这些关节本来就脆弱的话，跳广场舞中的扭颈、转腰这些动作容易加剧关节疼痛。 要是韧带拉伤的情况呢？如果是轻度拉伤的话可以在打上支持带保护下减少运动量；要是严重拉伤就赶紧先治好再动。 跳广场舞还得注意些细节：先热身再开始；时间控制在30分钟到1个小时之间；饭后不要马上跳，防止胃下垂；穿宽松的衣服还有弹性好的鞋子更好保护膝关节。 最后给各位爷爷奶奶提个醒，根据自己的情况选择合适的锻炼方式才是保持健康的关键啊！