翻开一本由诺布旺典编写的《图解藏密拙火禅修法》，我只花了一个半小时就把感兴趣的部分看完了。虽然这是今年我看的第10本书，算上以前总共也才第334本，但它还是让我挺惊喜。这本书是从金刚瑜伽老师那里听说了“拙火”二字后找来的，编辑确实很用心，写得很全面。不过要说练功，最好还是得有师父指导才行。 以前总好奇为什么西藏喇嘛在那么冷的地方还只穿单衣。后来才知道，除了适应习惯外，很多人还在练一种能引生体内智慧之火的法，这就是密教里的拙火禅修法。这股能量平时藏在脐下约四指的地方，是人体自带的血脉暖气。唤醒它要靠一系列瑜伽修法，这方法是从古老的印度传来的。那洛巴大师根据传承把它整理成了那洛六瑜伽法之一。 历史上有很多神奇的例子。比如米勒日巴大师独自在深山苦修了10年，身体居然一直很健康，完全不受高原气候的影响。据说贡噶活佛在贡嘎山修行时，积雪能融化周围10米内的范围。 这种功法最硬核的验证方式就是冰窟考试。修行者脱光坐在冰雪地上，把湿布裹在身上靠自身热量烘干。如果一天之内烘干次数最多，就说明赢了。可见这种方法能有效提高体温。 拙火在密宗里叫拙火定，它利用练气脉明点的作用来提升中脉的温度。Kundalini这个梵文名字有很多译名，像军荼利或者真大利都指它。它就像蜷曲在海底轮的火焰种子一样沉睡在体内。 书中给出了详细的步骤：先让呼吸变细匀；再在中脉根部看到种子；然后用“阿”字诀把种子变亮生焰；接着用护法观想稳住能量；最后把热量引入全身脉轮。 这本书的图解做得很清楚，把那些抽象的概念都摊开了。保留了口诀化的表述方便初学者照着做。如果你也想试试穿单衣过冬的感觉不妨先看看这本书。但要记住真正安全的点火器永远是师父和同修社区。