虽说惊蛰已过，天地阳气愈发旺盛，但天气还是那么忽冷忽热。很多人还没来得及赏花，就被嗓子痒、痰多给盯上了，这其实是身体在告诉你，是时候好好养肺了。中医讲“顺时养生”，《黄帝内经》说春天就是万物生长的时候。这时候身体的气血运行快了，肺又是个娇嫩的脏器，直接跟外界空气打交道，很容易受风吹日晒的影响。加上惊蛰天气还有点冷，燥气又重，容易伤到肺里的津液。痰一黏住就咳不出来，人就难受。 从西医角度看，春天呼吸道疾病确实高发。冷空气刺激呼吸道收缩，防御功能下降；干燥让痰液变稠排不出去；再加上细菌病毒活跃，很容易引发炎症。老人、小孩和体质虚弱的人抵抗力差，更得注意。所以惊蛰过后顺应节气养肺润肺特别重要，既能帮身体适应阳气上升的节奏，还能增强抵抗力，少生病。 想在这个季节保住肺健康，就得在“润”和“防”上多下功夫。饮食要“润”，多吃百合、银耳、雪梨、莲藕这些白色食物，它们滋阴润肺效果好。早上起床喝杯温开水补充水分湿润呼吸道。还要注意“防”，别着急脱厚衣服，尤其护住脖颈和后背。出门遇到大风或雾霾天要戴口罩。 适度运动能宣发肺气，慢跑、打太极或者扩胸都不错。但千万别在大风或雾霾天剧烈运动。即便平时保养得好，有些人还是会咳嗽痰多。这多半是因为肺宣降功能失常、痰热堵住了气道。如果这时候用强力镇咳药强行压住咳嗽，痰液反而会留在肺部滋生细菌，形成恶性循环。 对付这种咳嗽要“清肺、清痰、清咳”。像连花清咳片这类家庭常备药就挺好用。它的组方融合了麻杏石甘汤和清金化痰汤的思路，还加入了大黄通腑泄肺。这就好比通过肠道把肺里的热邪排出去，达到三重功效：抑制炎症、减少痰量、降低黏稠度。它还能促进纤毛摆动让痰液更容易排出，同时缓解支气管痉挛少咳嗽。 从中医角度看这就叫顺时养身。它不是硬压着不让咳，而是顺着肺的生理特点帮它恢复正常功能：邪气去了痰热清了肺气自然就通畅了。春天万物都在长身体也是养护肺部的好时候。顺应节气规律做好日常护理再加上科学用药就能守住健康尽情呼吸春天的空气了。