现在的人，手机是不离手的，干啥都靠它。虽说这样很方便，可老是盯着屏幕看，眼睛干、肩膀疼、精神也不好，这些毛病也跟着来了。咱们老祖宗的中医有个说法，这种情况可能跟身体里的“气血”出了问题有关。气血是给身体提供能量和活力的，“气”能推动身体运行，“血”能滋养全身。如果这俩玩意儿不通畅，身体和精神都会受影响。 专家说，现在的人太依赖屏幕了。首先，眼睛老盯着看，“肝开窍于目”，眼睛受血才能看清东西。盯着屏幕太久，肝血就会被耗损。肝血亏虚了，眼睛得不到滋养，就会看不清楚、干涩酸胀。肝血和心血又是互相关联的，肝血不够用了，心血也会受牵连，导致心神不安，让人健忘、注意力不集中、睡不好觉。 其次，玩手机多半是坐着不动。《黄帝内经》说久坐伤肉，脾脏负责管理肌肉和运化营养。长时间坐着不动会让脾脏的功能变差，气血就生成不足了。这样肌肉得不到滋润，人就会感觉乏力、脸色不好看、没精神。 另外，手机上的信息太多太碎，大脑不得不一直处理这些信息。中医认为“心藏神”，过度思考会耗伤心神。这样容易让人累上加累，情绪不稳定，睡眠也不好。还有晚上关灯玩手机也不好，屏幕蓝光会影响褪黑素分泌。晚上阳气是要内敛的，这个时候身体需要休息。这时候还在熬夜用眼，会偷偷损耗肝肾的精血。 那怎么知道自己的气血是不是正常呢？专家说可以看看这几个地方：眼睛是不是有神、眼白颜色正不正常；头发是不是润泽浓密；指甲是不是红润光滑；牙龈是不是红扑扑的。这些都是看气血盛衰的窗口。 面对这些问题，我们不能完全不碰手机，关键是要养成好的健康习惯。健康顾问给了几个建议： 一是吃饭要规律。别吃太饱也别挑食。如果感觉气血虚了，可以在医生指导下吃点黄芪当归之类的食材调理一下。不过孕妇和来大姨妈的女性要注意别乱补。 二是动起来。每天坚持做半小时中等强度的运动或者练一练八段锦这些养生功法。 三是心情要好作息规律。别老是紧张焦虑想着事，把作息时间定下来保证好睡眠。尽量睡前别玩手机。 四是学点自我保健方法。比如揉揉足三里这个穴位来健脾益气。 科技进步是好事儿，但怎么健康地用它也是个学问。中医讲“治未病”，就是要防患于未然。咱们得主动关注屏幕对气血的影响，把健康管理好。只有身体好了才有精力去享受数字生活带来的便利。 总之健康的生活方式才是最根本的保障。