2024年，VR技术加入了教学体系，山东队在青岛的乒乓球特色学校迎来了新变化。陈梦给这座学校带来了不一样的活力，她的启蒙教练董熙是这里的总教练。陈梦还参与了虚拟现实乒乓球教学的尝试，她经常去看孩子们训练，给他们技术指导，看着他们进步，她非常开心。孩子们的成长让陈梦感到骄傲，也让她想到了自己的过往。陈梦曾经差点撑不住，2024年巴黎奥运会前那段日子，腰伤严重到弯腰都困难，比赛场上接连失利。那是她职业生涯输得最多的时候。面对一次次的失败，她对自己非常失望。但是性格里的倔强劲儿让她坚持下去，每场比赛都当成最后一场去拼，最终站上了巴黎奥运会的赛场。陈梦不仅在巴黎奥运会上卫冕成功，还成了中国女乒第三位卫冕奥运女单冠军的运动员。巴黎奥运会后，她有一年多没系统训练过。为了重新找回状态，她承受了巨大的痛苦和煎熬。去年全运会前重新开始训练时，肌肉酸痛一天接着一天让人崩溃。但是她明白竞技体育没有捷径可走，付出多少才能收获多少。大家发现陈梦变了很多，她开始出现在电视剧、综艺节目和时尚活动中。米兰时装周、F1赛车造型大片这些以前和她毫无关系的领域都能看到她的身影。有人问她是不是要转型当艺人了？陈梦回答说：“以前每天围着乒乓球转，现在想尽可能多地尝试新鲜事。”她强调跨界和专注乒乓球并不矛盾，“专注就是做一件事就全力以赴。” 无论是打球还是参加时尚活动或录制综艺，她都会全身心投入进去。这番话戳中了很多运动员的现实问题。大家总习惯把运动员框在一个标签里，好像他们除了训练比赛就不该有别的生活。但陈梦用行动证明了运动员也可以活得丰富立体。 在经历过巅峰和低谷后，陈梦的心态也发生了变化。帮助山东队时隔12年重夺全运会女团金牌后，“享受”与“快乐”成了她最大的收获。以前太执着于输赢，“只要遇到合适的比赛就会参加”，“我的心始终在赛场上。”对于伤病这件事，“比赛打一次少一次”，“已经没什么可回避的了。”她说的话透着一种通透。对于球迷的支持，“用行动回馈大家”，“永远不会离开乒乓球”。 从5岁拿起球拍到31岁站在人生新的路口，“我的心永远在赛场”，“体育的意义不止那块金牌”。“冠军终究是少数”，“体育教会孩子面对逆境和突破自我”，“塑造人格比奖牌更重要”。关于未来，“一边恢复训练准备比赛”，“一边帮助小队员们成长”。“只要遇到合适的比赛就会参加”，“我的心始终在赛场上”。 现在的陈梦更从容地延续着自己和乒乓球的故事，“这是只有经历过巅峰和低谷才能说出来的话”，“只要不倒下、不放弃就还有希望收获想要的结果”。“体育教给一个人最宝贵的东西不是赢而是站起来的次数比倒下多一次”，“不管未来以什么身份出现”，“这个故事还远没有结束”。