过年了，大家伙儿都盼着团聚，厨房里飘着热气，桌子上摆着大鱼大肉，这是咱们中国人骨子里的期盼。尤其是咱那些有慢病的人，肚子饿了、嘴馋了，又怕这一吃就坏了身子。齐鲁医院德州医院临床营养科的马炎医生就专门给大伙儿支了招，说只要把科学的法子学会了，既能吃爽，又能守着健康。 咱先说肿瘤患者，这时候他们最大的事儿就是预防感冒、养好身体、好好治病，把日子过得舒服点。蛋白质绝对不能落下，鱼、虾、鸡肉、鸡蛋、牛奶、豆腐这些都是好东西，每顿饭都得吃上一份。主食也得跟上，米饭、馒头、面条多吃点，这样身体才有劲儿对抗肿瘤的消耗。蔬菜和水果也得五颜六色地吃，里面的维生素和矿物质能帮咱们抗癌。 食品安全这事儿特别要命，生鱼片、生腌菜还有没消毒的牛奶都不能碰。所有东西都得煮熟透了才行。水果挑能去皮的吃，生熟分开用盆和刀具，洗手也不能马虎。要是吃东西想吐了或者不舒服了，“少食多餐”最管用，把一天三顿分成五六顿吃。早上是胃口最好的时候，可以多塞点。可以试着加点酸味儿或者香料，这样菜更香。 如果嗓子疼或者嘴里有溃疡，就吃点温凉的、软的、湿润的东西，酸奶、蒸蛋羹都不错。用吸管喝东西能少刺激伤口。拉肚子的时候要赶紧补水喝补液盐，吃白粥、面条这种低纤维的食物；便秘了就多吃点熟透的蔬菜和水果泥。要是嘴里发苦或者有金属味儿，可以用糖或者柠檬调味。 生活上也是有讲究的：按时吃药不能停，别因为过节就乱来；要多休息别熬夜打麻将；能动弹就去散散步晒晒太阳；保持心情好别大喜大悲；每天留意一下体温和体重变化。 这一顿年夜饭吃的是团圆的仪式感，身体健康才是咱们最长久的福气。希望大家在这团聚的日子里既能吃好又能守好健康，过个平平安安的春节。