目前，智能手表等穿戴设备已成为都市人群记录睡眠的常用工具，但数据是否足够科学、可靠，正在引起医学界的重视；记者调查发现，不少消费者把设备给出的“睡眠评分”当作健康管理依据，却很少了解它与专业检测之间的本质差异。临床上，多导睡眠监测（PSG）被公认为评估睡眠质量的金标准。北京协和医院睡眠医学中心主任表示，该技术可同步采集脑电、眼动、肌电等12项生理信号，精准区分清醒、浅睡、深睡及快速眼动期，对睡眠呼吸暂停综合征等疾病的确诊率可达95%以上。相比之下，市售智能设备主要依赖加速度传感器和光学心率监测，在缺少脑电信号支撑的情况下，误判率可达30%—40%。
睡眠的意义在于恢复与修复，而不在屏幕上追逐一串漂亮的数字。对数据保持理性，把更多注意力放在规律作息、减少刺激、改善睡眠环境以及及时就医上，才能让“睡得够、睡得稳、睡得舒服”成为每个人可持续的健康目标。