11月28日，中央气象台发布了寒潮橙色预警，咱们这个冬天最强的冷空气来了。 中东部的咱们自北向南要经历大幅降温、大风、沙尘还有雨雪。大部地区会吹4-6级北风，阵风甚至能达到7-9级。气温会普遍掉个10-16度，有些地方甚至可能跌落到18度以上。12月1日前后，0度线要南压到江南北部到贵州南部，中东部的大部地区要迎来今冬最冷的清晨。这时候咱们得把孩子的保暖工作做足。 穿衣方面，咱得讲究点。贴身内衣得选纯棉的，质地柔软又能吸汗，别让孩子活动量大出汗着凉。袜子别光图厚，得选透气的纯棉款。帽子也得戴上，头部散热快，要是让寒风刮着头部，全身都会觉得凉。羽绒服就别乱买了，要看清绒子含量，只要成品绒子含量达到50%以上的才能叫羽绒服。 吃饭也得有讲究。给孩子多安排点高蛋白的红肉，牛肉、羊肉这些都是抗寒的好帮手。每周吃个2-3次红肉，炖煮烂点孩子好嚼。饭前喝碗热汤或者粥能暖胃又补水，还能湿润呼吸道防干痒。蔬菜水果别落下，维生素C和膳食纤维能提高抵抗力防便秘。 防病细节也不能忽视。每天早晚记得给室内通风换换气，每次通风时间不少于30分钟。咳嗽打喷嚏要用纸巾或手肘遮挡，别对着人喷飞沫。洗手要用七步洗手法搓出泡沫坚持20秒以上。出门记得随身带免洗手液。 玩雪的时候更得小心安全了。出门前给孩子穿好贴身速干衣、棉帽、防水手套和口罩。别给孩子穿长大衣或者长围巾容易绊倒。玩雪后别马上烤火，把手搓热了再进屋防冻疮。皮肤要记得涂高保湿霜锁住水分预防皲裂。 运动适量就行别让孩子暴汗后受凉感冒。如果发现孩子脸发红或者贴身衣服湿透了赶紧进屋换衣服防止感冒。 路面积雪可能喷融雪剂打雪仗时千万别往别人脸上塞雪或者弄到自己脸上高浓度盐水会伤眼角膜。 这次寒潮影响范围大降温时间长又有雨雪天气家长们一定要把这份攻略转给家里老人还有同班家长一起守护孩子温暖过冬！