今天是5月25日，第29个“世界预防中风日”。国家卫生健康委给咱们整理了个“120口诀”，能用来看病发的是不是脑中风。先看看“1”，就是瞅一瞅脸不对称不，好比嘴角歪了；再看看“2”，就把两只胳膊平举着瞅瞅哪只没劲儿；最后听听“0”，就是听人说话是不是不清楚。这还没完，老外也有个口诀叫BEFAST，里面提到了Balance（平衡）、Eyes（眼睛）、Face（面部）、Arms（手臂）、Speech（语言）和Time（时间）。啥叫Balance呢，就是走路突然不稳；Eyes就是看东西突然有重影；Face就是面部歪了；Arms就是胳膊发麻没劲儿；Speech就是说话含混；Time就是这时候别愣着，赶紧打“120”。 世界卫生组织统计说，现在的中风病人越来越年轻，45岁以下的比例直线上升。为啥会这样呢？医生说除了遗传这种没法改的因素外，熬夜、酗酒、高脂高盐饮食才是主因。这种坏毛病把年轻人变成了中风的新目标。哪怕是3岁以后还没闭合的卵圆孔，平时看起来没啥大碍，但也有极小的概率会引发中风。所以不管是什么原因导致的发病，都得赶紧叫救护车，最好在发病后4.5小时内赶到医院救治。要是晚一分钟大概就会有200万个脑细胞死掉。 预防中风还得从源头抓起：管住嘴别乱吃，把高盐、高脂、高糖的东西少吃点；多吃蔬菜水果和粗粮；每个礼拜还得保证有150分钟的中等强度运动；还有就是少抽烟少喝酒。体检也得定期做，好把高血压这些潜在的病给揪出来治好。做到了这些点，中风发病的风险就能大大降低。 总之，这一天让大家都知道一个道理：生活方式要健康，危险因素得控制好。咱不能等着病找上门才想起来去看医生，平时的一点一滴才是关键。