运动本来是让身体变得更健康、更强壮的好办法，可是最近出的事儿，给咱们提了个醒儿，特别是有些特定人群，真得小心点。浙江医院心血管内科接诊的两位38岁男士就因为突然剧烈运动，差点没了命。一位姓孙的，家里有冠心病的毛病，自己平时也有冠脉狭窄，本来一直练得挺好的。结果打了一会儿羽毛球，球还没打完十分钟，血管里的斑块就破了，导致血管快堵死了。还有一位姓钱的，平时感觉身体还行，就是血糖高点没管好，去爬了趟山回来第二天，就被送去抢救了。 幸好医生来得及时，通过介入手术救了人。可这事儿让人纳闷，本来是想锻炼的，怎么反倒出事了？浙江医院心血管内科副主任杜常青大夫分析说，对于那些血管里本来就有斑块、或者有高血压高血糖高血脂的人来说，剧烈运动可能会把命给搭进去。主要是因为剧烈运动时，心率和血压一下子飙上去，血流对血管壁的冲击力特别大。要是血管里有那种不稳定的斑块，脂质核心大、纤维帽又薄，这种强烈的撞击很容易让它破裂。一破了就坏事了，斑块里的东西流出来会马上引发凝血，形成血栓把血管堵住。 另外还有两种情况：高强度运动时心脏干的活儿太多了，耗氧量大增。可要是血管本来就堵了一部分，供血能力跟不上需求，心肌就会缺血缺氧。再加上剧烈运动的时候肾上腺素会升高、交感神经兴奋、电解质也可能乱了套，这时候血管可能会突然抽筋一样地痉挛收缩，一下子就把管腔堵死了。 这两位小伙子的经历不是个例。专家说这说明好多人对运动风险的认识有盲区。年纪在中年、看着挺壮实但身体里有潜在危险的人更容易中招。虽说长期规律的有氧运动是预防心脑血管病的好办法，但这并不代表越猛越好、越累越划算。 杜常青建议大家在开始锻炼之前，先给自己做个全面体检。特别是那些家里有早发心血管病的、长期抽烟的、肥胖的、“三高”没控制好的、不爱动还老是坐着的人。在开始新的运动计划之前最好去查查血脂、血糖、血压、做个心电图看看。必要的话还得做心脏超声、运动负荷试验或者冠状动脉CTA检查。 检查结果如果不好或者属于高危人群的话，就得听医生的话了。得制定个专门的锻炼计划，以快走、慢跑、游泳这些中低强度的有氧运动为主。千万别突然去做那种爆发性的高强度运动。锻炼的时候要是觉得胸闷、胸痛、心跳加快或者特别累了就赶紧停住去看医生。 健康这事儿得讲究科学和适度。这两个年轻爸爸的遭遇告诉我们，光凭热情是不行的。咱们得先把身体情况摸透了再开始锻炼，只有锻炼的强度跟自己的身体状况匹配上了，咱们才能既享受运动的乐趣又守住健康的防线。把全面体检当成科学运动的第一步吧。