你早上要是空腹喝一杯温水，那感觉可真叫一个爽！我连续坚持了两年，效果是真的肉眼可见。我以前每天早上睁开眼第一件事就是摸手机刷半小时，然后猛灌一杯冰咖啡。结果呢？胃天天反酸，一换季就感冒，脸色蜡黄得像没睡醒。后来我妈天天念叨让我试喝温水，我死马当活马医，抱着试试的心态坚持下来。水温这块我是吃了不少亏。刚开始直接灌刚凉到不烫嘴的开水，结果喝完烧心得厉害。后来问了护士闺蜜才知道水温40度左右最舒服，就是手摸杯子温温的那种感觉。现在我定了规矩：早上醒了先给玻璃杯倒上开水，然后去刷牙洗脸。等我回来水温刚刚好，每次都能掐准时间。喝法上也是有讲究的。一开始为了快我直接一大杯500ml咕嘟咕嘟喝完。结果没10分钟就往厕所跑，还胃胀得难受。后来改成每次只喝三口：每口含住1秒再咽下去。这样胃就被慢慢暖开了。只要喝200到300毫升就行。试过加生姜特别管用：冬天喝了出门都觉得暖和，手脚冰凉的毛病也减轻了不少；加柠檬也可以但别加多了。大家早上起来第一件事都是干啥呢？不妨试试空腹喝温水吧！评论区唠唠呗～