口腔健康那可是关系到全身健康的大事，它陪伴着咱们从生下来到变老的每一个阶段。每年的3月20日就是“世界口腔健康日”，今年活动的主题就是“健康口腔，幸福生活”。南京市口腔医院预防口腔科的计艳医生和公共卫生科的任红润医生都说，要想让灿烂的笑容一直绽放下去，咱们得根据不同的年龄特点，采取科学的预防措施才行。 先来说说孕期。这个时候妈妈身体里的激素变化比较大，口腔组织就变得特别敏感，本来有的牙龈炎、龋齿之类的病可能会加重。要是口腔卫生搞得不好或者有局部感染，还容易导致早产或者生下来的宝宝体重不够。所以这时候的管理重点就是：第一，保持卫生。每天都要好好刷牙，还要用牙线，从根本上减少细菌滋生。第二，均衡营养。多吃点钙、磷、维生素D、维生素C还有优质蛋白这些东西，给胎儿乳牙和恒牙胚的发育提供充足营养。第三，避免风险。别长期喝高氟水，别碰烟酒和那些致畸的药物，免得影响孩子牙釉质和颌骨发育。第四，孕前检查。在准备要宝宝之前就把口腔检查和治疗给做好了，免得孕期发病影响母子健康。 婴幼儿和儿童期也是个关键时候。这个阶段牙齿和颌骨正在长骨头呢，因为乳牙和年轻恒牙矿化程度低，特别容易被细菌蛀坏。而且孩子活动量又大，摔一跤碰一下很容易弄断牙齿或者把牙给撞歪了；再加上不良的喂养习惯、咬嘴唇、吐舌头这些毛病，可能会导致孩子牙齿排列不整齐或者颌骨发育异常。家长这时候得注意：第一颗乳牙出来了或者不晚于1周岁时一定要带去看医生检查一下；每天用含氟牙膏刷2次牙，用牙线清理一下牙缝；每半年去医院检查一次口腔；平时加强看护防范外伤。 到了青少年期（13—18岁），恒牙全都长出来了，这也是社交和心理发展的重要阶段。这个时候常见的问题就是牙齿排列不齐或者“地包天”这种错颌畸形；还有因为运动和户外活动多了容易伤着牙齿。所以管理重点就是：正确掌握刷牙方法（也就是所谓的“二二三”——每天刷2次牙、每次至少2分钟、每次刷到3个面）；发现错颌畸形要尽早矫正；参加体育活动的时候最好戴护齿套；万一磕着碰着了一定要及时去医院治。 成年期（19—60岁）也是一个很重要的关口。随着岁数增长牙齿磨损得厉害，加上饮食复杂、压力大什么的容易蛀牙；这个时期的牙周病特别高发——牙龈出血、牙周袋形成、牙槽骨吸收导致牙齿松动脱落。这时候保健要点是：用BASS刷牙法配合牙线或者间隙刷清洁；每年至少去做一次检查和洗牙；生活上少吃高糖高脂肪的食物、果汁碳酸饮料少喝、戒烟限酒。 到了老年期（60岁以上），口腔组织开始慢慢退化了——牙龈退缩牙根露出来容易得根面龋；牙齿掉了影响咀嚼消化功能；身体抵抗力也不如以前了容易得口腔黏膜病或者牙周病。这个时候要注意：除了牙刷还要用冲牙器和间隙刷来清洁牙缝；别再抽烟喝酒别咬硬物别长期偏侧嚼东西；活动义齿每天都要用清水冲洗还得定期用专用清洁剂洗；每年至少去做一次检查和洗牙；坏了的牙齿赶紧修补缺失的牙齿及时补上；要是嘴里有长期不愈合的溃疡或者白斑一定要去医院看看排除病变风险。 其实口腔健康不是一两天能搞定的事儿得长期坚持下来才行。从孕期开始一直到老咱们都得用心呵护它这是为了全身健康着想呢。咱们从现在开始就把口腔健康给重视起来用健康的牙齿好好品味生活吧。（通讯员 贾晨晨）现代快报/现代记者 张宇