春节假期结束后，全国各企事业单位陆续复工复产。多家医疗机构数据显示，约65%的职场人士返岗后出现明显疲劳，常见表现包括注意力不集中、工作效率下降以及持续性的身体不适。医学界将其称为“节后疲劳综合征”，已成为影响复工效率的一个隐性因素。
节后疲劳综合征很常见，但并非不可逆。它反映的核心问题，是作息、饮食与活动节奏在假期被打乱后难以及时回到正轨。通过科学调整饮食、坚持适度运动，通常可以较快恢复状态，更重要的是借此建立更稳定的生活习惯与自我管理能力，在忙碌工作中找回身心的平衡。长期来看，规律作息、均衡饮食和适度运动，对维持职业竞争力与生活质量都有持续价值。