红枣，一种常见的食物，但你真的知道它的补血功效吗？其实红枣可以通过不同的方法给你带来满满的营养。这里分享红枣补血的7种黄金吃法，让你的气色红润起来。 这是一项红枣补血全攻略，通过泡茶和炖汤的方法来吸收营养。红枣炒黑之后泡水喝，可以解锁它的第一重补血密码。将红枣放在铁锅里小火炒到外皮发黑，再冲入沸水，表皮裂开，营养成分就像小溪一样缓缓渗出。这样一杯黑枣茶，能有效改善胃寒、胃痛。加入几颗桂圆，这杯茶还能补气又补血，特别适合教师这个职业。再撒入4～6粒枸杞，还能帮助解决便秘问题。不过要注意，大便稀溏的人就不要加入枸杞了。每天早上泡上一杯黑枣茶，让你皮肤白皙、眼睛明亮，特别适合长期对着电脑的人。如果没有炒过的红枣泡水喝，只是普通的温水和果肉混合而已。营养成分根本没有被释放出来，喝了等于白喝。 除了黑枣茶之外还有很多其他方法。比如红枣、花生、桂圆和红糖一起慢炖出“温柔补血汤”，这个汤能给贫血和手脚冰凉的人带来温暖的感觉。这个汤里面铁元素与维生素C互相协作，每天喝三天就能感受到明显的温暖效果。 如果你喜欢喝粥的话，“红豆糯米粥”也是一个不错的选择。红豆先单独煮到开花状态再加入糯米和红枣一起熬煮。这样可以让红豆不会煮得太烂。这个粥里面有红衣花生补血、红枣健脾、红豆消肿等多种功效，三剑客联手把你的气血推到巅峰状态。早起一碗热粥下肚，你会发现自己气色红润。 秋冬季节儿童补肾方就是“白果红枣水”。把红枣切开给孩子吃5粒和白果去皮后也给孩子吃5粒，一起慢火煮15～20分钟。睡前喝一小碗就能起到补血固肾、止咳喘、治疗夜尿等作用。这个方子从秋收白果到春末都可以当做日常甜品给老人孩子喝。 枸杞红枣茶也是非常适合女性饮用的一款饮品。每天一杯枸杞红枣茶可以治疗腰膝酸软还有祛斑养颜等问题。长期熬夜或者久坐办公室的人把它当做“回血站”，坚持两周就能感觉到膝盖不再发软了。 还有生姜红枣汤也是很受欢迎的一款饮品，它是胃口的“重启键”。把生姜切成片和切开后的红枣一起小火煮10分钟左右，就能喝到一杯温热可口的汤品。脾胃像被重新启动一样，胃口大开舌苔变薄了之后再去吃其他食物就会觉得很香很美味。 最后还不能忘记动物肝脏和骨髓这些“硬核选手”。动物肝脏与骨髓可以用来炒或者炖汤给人吃。血红素铁含量爆表给贫血人群带来了快速补血站。每周一次轮换着吃这些东西比单纯喝红枣茶更直接有效一些。 无论你选择哪种吃法都要记得坚持下去才能看到明显效果。把这份一周不重复食谱收好让自己享受这些美味健康的食品吧！