3月13日湖南日报发出了一则新闻，记者周阳乐和摄影师邹尚奇带着通讯员吴昊、邓艳霞、龙利君去省卫生健康委开了个会，听听专家怎么说。大会主要是想晒晒湖南省妇幼健康工作的成绩，所以请了湖南省妇幼保健院妇女保健科的吴颖岚主任出来讲讲，怎么对付大家常说的更年期骨质疏松。吴主任说，女人到了更年期，雌激素突然降得厉害，骨头里的钙就会哗哗往外流，这时候就是骨量流失最快的时候。很多人都忽视了这事儿，因为早期没啥感觉。等到真的发现问题，要么是背疼得厉害，要么是身高缩水、背变驼了，再或者是稍微摔一跤、甚至是咳嗽一声就容易断骨头，还有人觉得全身没劲儿、腿抽筋、走路都变慢了。其实这病是能防也能治的，核心就是得早点查、早点管。她把具体的办法告诉了大家：第一得补好底子，每天要喝够牛奶、吃豆制品还有深绿色蔬菜这些含钙多的食物，至少把每天1000到1200毫克的钙吃进去。平时还得多晒晒太阳，每次晒个15到20分钟就行，这是为了给身体补充维生素D。第二是要多做运动，特别是那种负重的活儿，像快走、慢跑、打太极之类的，每周至少做3到5次，这样能刺激骨头长结实点。还有别抽烟喝酒，浓茶咖啡也少喝点。第三是适当补充雌激素，这样能拖住骨量流失的速度。最后得定期去检查一下，最好在45岁之后每年都去做个双能X线骨密度检测，这是最准的诊断方法。要是查出有病就得听医生的话吃药治疗。吴主任最后还叮嘱大家，绝经后的健康管理特别重要。