这是个很简单的方法，每天喝半个月苹果水，脾胃就能变好、气血也能充足、睡觉也变得安稳。做法也很简单，给你推荐四款苹果养身水。 第一款是苹果红枣枸杞水。你需要准备1个苹果、3到5颗红枣、8到10粒枸杞和800毫升清水，还有少量冰糖可选。苹果用盐搓洗干净去核切块，红枣去核清洗干净备用，枸杞也清洗干净备用。把苹果块和红枣放入锅中加清水煮开后转小火煮10分钟。最后把枸杞放进去再煮3分钟就可以了。如果喜欢甜味可以加点冰糖，融化后即可饮用。这款水可以改善脾胃虚弱、腹胀积食的问题。 第二款是苹果山药小米水。需要准备1个苹果、一小段铁棍山药、20克小米和1000毫升清水。先把苹果切块和山药去皮切块，然后小米淘洗干净直接下锅。锅里加清水放入小米煮开后撇去浮沫。然后放入苹果和山药小火煮15分钟至小米开花即可饮用。这款水专门调理脾胃虚弱、食欲不振等问题。 第三款是苹果桂圆生姜水。需要准备1个苹果、3到4颗桂圆、2片生姜和800毫升清水。先把所有材料准备好后一同放入锅中加入清水烧开后转小火煮12分钟关火焖2分钟就可以了。这个比较适合体寒、气血虚或者睡眠浅的人。 第四款是苹果山楂陈皮水。需要准备1个苹果、3片山楂和一小块陈皮还有900毫升清水。苹果切块和山楂陈皮冲洗干净后一起放入锅中加水煮沸后转小火煮10分钟滤出汤水即可饮用。这个味道酸甜开胃很适合消化不好的人喝。 每种材料都给你准备好了具体做法和用量这些信息对你来说应该是非常有帮助的吧？希望你能尝试一下，给自己的身体带来一些改善吧！