不管你跟谁打交道，心里都得有杆秤：“谁难受谁就得动”。因为你疼，所以你得搞点行动；到底是跑掉，还是自己忍着去适应对方，亦或是把对方掰弯点来迁就自己，其实都是在变。只有变了，关系才有可能破冰；至于最后这局是散了还是接着玩，全看你心里到底有多放不下这段感情。这其实就是你处理任何感情的准则。人之所以痛苦，多半是因为关系的问题。只要你跟别人在一块儿，肯定少不了各种烦心事、坏心情。虽说偶尔有人能逗你乐、给你正能量，但多数时候别人都会让你觉得膈应得慌。那些积极的感受加起来，也远远盖不住那股子糟心劲儿。 比如说你有个朋友，成天就知道找你麻烦，天大的事儿小事都得你管，根本不在乎你的难处；或者你有个同事，老爱蹭你车坐，还动不动让你顺便捎他份饭；再或者家里的长辈老是消耗你、管你东管你西，完全无视你的想法；甚至是另一半也老是找茬骂你。这些都让人心里堵得慌。这时候该怎么办？直接去做改变啊。也没必要非得你改或者非让对方改，就看一个理儿：跟对方待一块儿爽不爽？要是舒服就接着处；要是憋屈那就直接走人。 要是实在没法走怎么办？要么离远点躲着，要么换个方式对付他。那个老找你麻烦的朋友，该拒绝就拒绝；别为了面子就勉强答应那些会让你吃亏或者难受的要求。爸妈老拿你出气看你不顺眼，大不了搬出去住。伴侣老是挑剔不尊重你，那就先把你的感受和不爽说出来；要是TA变好了接着过；要是TA不打算改那你也别犹豫。要让对方知道你的底线在哪、你到底有多生气。你要是自己都不动弹、不给自己找条活路，别人根本就看不见你。 你得先把自己当回事儿。只有自己看得起自己了，别人才会拿你当回事；要是自己先把自己看轻了，别人自然也不拿正眼瞧你。前两天带孩子出去玩我就发现了一个现象：家长不尊重自家孩子、对孩子态度特别差、把架子端得老高；那孩子跟别人打交道的时候也多半被人轻视。大家怎么对待你孩子，很大程度上就取决于你自己平时对孩子是什么态度。道理很简单：你平时都抽50块钱的烟别人找你帮忙的时候要求肯定不会低；你要是平时抽10块的烟别人最多也就按这个标准翻倍来求你。这是你向外界展示的一种姿态。 你到底尊不尊重自己？爱不爱自己？觉得自己配不配得上别人的好？面对夸奖能不能坦然接受？如果你能做到这些说明你自我价值感高又自信；那大家自然也会像你对待自己那样对你。相反你要是老是自我否定、欺负自己那别人也大概率懒得好好待你。你在关系里表现得越软弱人家就越不拿你当回事儿；因为大家都觉得你不重要、没需求、没必要被看见。 你痛苦吗？肯定会痛苦啊。所以先改自己才是正经事。就像谈恋爱的人不一定能结婚；跟你暧昧的未必真的想谈恋爱；跟你结婚的人可能也不是你爱的那个。每个阶段人的想法、三观和需求都会变来变去的；所以你干嘛非得死磕在某个阶段做那种刻舟求剑的傻事呢？关系里想改变最痛苦的其实就是第一步因为得跟脑子里那个根深蒂固的惯性思维死磕。但只要你能迈出这一步后面的麻烦自然就迎刃而解了。 谁痛苦谁就得变；谁先变谁就能从糟糕的关系里脱身。 话题：在关系里感到痛苦你会主动去变吗？ 作者何所欢：专门研究两性情感、婚姻家庭还有性格成长社交方面的分析关注我带你涨知识。