北京的陈氏太极第十三代传人，就在这个平台主理，让您感受起承转合里更舒展的自我。这套功夫的根儿在于杨澄甫和杨露禅传下来的陈式，而源头还要追溯到陈王廷在明末清初的发明。从创立到现在，这门技艺分成了陈、杨、吴、武、孙五大流派，它们风格各异却同出一辙。古代拳师从小就得站桩走架，日夜不停地练筋骨、通经络，有时候甚至要耗上十多年才能小成。他们明白，要是没有内功底子，再花哨的招式也只是花架子。陈发科当年在京城扬名立万，就是靠着每天坚持低架练拳锻炼出来的惊人腿力。杨澄甫在他的书里强调要沉肩坠肘含胸拔背气沉丹田，这其实就是在练功力。 如果不把“功力”当本钱，您练得再多也是白费劲。没有深厚的内劲撑腰，再复杂的动作也站不住脚；没有力量凝聚在身上，再标准的动作也是软趴趴的躯壳。真正的太极拳讲究形神合一意气相随，这全靠扎实的功力支撑着。这不仅关系到打架时能不能拿住人、化掉对手的力气，还深刻影响着养生上的气血运行和精神安定。只有在动的时候能变成法、静的时候能回归本源，才能在松柔中藏着爆发力，在无形中蕴含无穷的力量。 现在市面上流行的那种太极操或者表演型太极拳，虽然外形流畅节奏优美，但大多缺乏对内在功力的系统训练。它们只追求动作整齐划一好看，却忽略了呼吸配合、意念引导这些深层要素。这种练习顶多让血液循环快点，对提升真正的功夫来说就像画饼充饥一样没用。“练拳不练功，到老一场空。”这里的“功”就是指功力。只有当您身体有了足够的支撑力和柔韧性，气息也绵长顺畅，劲力能从脚跟一路传到指尖时，太极拳才真正活了起来。