小李这姑娘啊，平时喝水不多，做菜还特别咸，就特别容易在生理期前后感觉腿肿得难受，甚至觉得全身都沉得提不起劲来。这种情况其实挺常见的，很多人早上醒来眼睛肿了、坐久了腿也发胀，其实都可能是水肿在捣鬼。 这事儿还得感谢中医界的老前辈胡希恕先生，他把水肿分成了三种类型，专门给出了对应的方子来治。要是像小李那样是因为肾出了问题导致小便不利引起的水肿，那就给她喝越婢加术汤；要是因为肝脏不好影响了血液循环引起的水肿，那就给她用茯苓导水汤；要是心脏功能不太好导致下肢浮肿的话，防己黄芪汤就比较对症。 除了吃药，平时咱们自己也能从饮食上下功夫。多喝水能把身体里多余的盐分和毒素排出去；少放点盐能防止水分在体内滞留；多吃点香蕉、菠菜这些富含钾的食物能帮着调节水分平衡；适当吃点优质蛋白也能维持血浆的渗透压。 运动方面也能帮上忙。散散步能促进血液循环；休息的时候把腿抬高一下能促进血液回流；去水里游游泳也能减轻身体的负担。 像小李这样的情况经过调理后就会有好转。所以说水肿可不是单纯的皮肤问题，它反映了咱们身体的健康状况。大家要是有水肿的困扰，不妨试试胡希恕先生的这些法子，再配合饮食和运动来调理一下身体。