春节前后急性肠胃炎特别容易找上门来。亲友们凑在一起吃吃喝喝，经常冷热混着吃、吃得太饱太杂，甚至还有不小心吃坏肚子的情况。不少人突然就会出现上吐下泻、肚子痛得难受的问题，整个人都没精神，既影响过节的心情，处理不好还会让病情加重。其实只要在饮食上多加注意，掌握些科学的应对办法，就能让自己好受点。咱们接下来聊聊怎么在家里对付这种急症。 一、遇到突发情况先这么做稳状态 1. 赶紧停嘴，让胃歇歇 要是一出现呕吐、拉肚子、肚子痛这些症状，马上就得什么都别吃了。饿着点让辛苦的胃彻底休息一下，千万别逼着自己喝水或者吃东西，特别是辛辣油腻的东西或者含糖饮料。等稍微舒服一点了，再慢慢喝些温水。 2. 小口喝水别着急 拉肚子拉得厉害会把身体里的水分都带走了，头晕乏力、口干舌燥的情况就会出现。这时候补水很重要，但别一口气灌下去那样刺激胃。可以每次喝一小口温水，每隔10到15分钟再喝一次。还可以兑点淡盐水喝，这样能补充流失的电解质。 3. 调整个舒服的姿势 肚子痛起来很难受的时候，换个姿势躺下来能缓解不少压力。可以侧身蜷着腿或者弯着腰趴着睡会儿，这样能让腹部的肌肉松松绑。用热毛巾捂捂肚子也不错，温热的感觉能帮着缓解痉挛带来的疼痛。记住千万不能用凉水敷肚子。 二、症状减轻后在家怎么养身体 1. 慢慢把饭吃起来 等到不吐不拉肚子了，就可以一点点地把饭吃回来。刚开始最好是喝点粥、面汤或者稀藕粉这类容易消化的流质东西。先少吃几口看看肠胃能不能受得了，如果没问题了再换成白米粥或者鸡蛋羹这种半流质的食物。这时候千万别急着吃大鱼大肉或者炸鸡薯条。 2. 躺着不动别乱动 这病发起来人特别没劲儿，这时候最好别熬夜也别干重活。多睡会儿觉让身体的能量都用来恢复健康和修复胃黏膜。休息的时候选个舒服的姿势躺平或者侧卧都行，别压着肚子。屋子里也要透透气保持空气新鲜。 3. 别太亏待自己 在家养病期间还是得把清淡饮食坚持住。每顿饭吃到七分饱就行别硬撑着吃太多。吃饭的时候细嚼慢咽慢慢吃避免狼吞虎咽。另外注意肚子保暖别着凉了诱发新的不舒服。 三、提前做好预防少生病 1. 别乱吃不干净的东西 过年虽然好吃的多但也要管住嘴别碰生冷变质或者没洗干净的东西。家里做饭生熟食物得分开放分开洗还要煮透了吃别生吃半生不熟的。出去吃饭挑干净的馆子别光顾那些小摊贩路边摊。 2. 吃饭有个规律别冷热混着来 别一顿饭又吃火锅又喝冰镇啤酒这种冷热交替的吃法太伤胃了。也别一下子把油腻辛辣的东西全塞进肚子里合理搭配点蔬菜粗粮让肠胃有个节奏地工作。 最后总结一下吧，过年的时候健康是第一位的。急性肠胃炎虽然是常见病但只要掌握了处理和护理的方法就能把难受感降到最低。只要平时多注意饮食卫生别乱来就不会总中招了。希望大家都能在这欢乐的日子里把肠胃照顾好吃得放心也过得开心过个顺顺利利的春节。