哎，你听说了没，这事儿太吓人了！杭州有个新手妈妈叫小雅，听说明星Ella在西安演唱会上秀了一下“真空腹”，她就心动了，也想试试看。结果你猜怎么着？她把自己给练成了腹壁疝！医生说这是因为腹压太高把肚子给捅出了几个大洞，肠子都掉出来了，差点丢了小命。 小雅32岁了，孩子才七个月，产后想赶紧把身材恢复回去。那天她在健身APP上看到了“真空腹”的介绍，说什么能让你告别小肚子、腰细得像仙女。看完视频之后她就决定给自己定个目标：三个月内练出和Ella一样的效果。谁知道这一练差点就没命了呢。 为了练这个动作，她每天天不亮就偷偷起来做卷腹、平板支撑还有那个“真空腹”。肚子不舒服她就忍着，肌肉酸痛她就当是在变强。直到有一天她在深吸气的时候突然感觉肚脐周围一阵刺痛。低头一看不得了，肚脐眼那儿鼓起一个软软的包，按一下能缩回去，一用力又冒出来。 小雅当时还没在意，以为是肌肉拉伤。后来那个包越来越大。有时候抱孩子用力过猛肚子就疼得不行。直到有一天晚上做完卷腹准备起身时突然腹部剧痛像被卡住了一样，那个包怎么都缩不回去。她老公吓坏了赶紧把她送到杭州市中医院做CT检查。 结果出来一看医生说是腹壁疝，肠子从裂缝里钻出来卡在皮下了。普外科主任黄海指着片子说：“你这是典型的腹壁疝。”他解释说产后一年内腹壁特别脆弱，腹直肌分离要靠养不能靠练。强行做真空腹就像用纸糊的墙去承受砖墙的压力结果就是破了。 小雅听完都傻眼了。原来每天流的汗不是在变强而是在给自己身体打洞啊！后来黄海主任团队给她做了腹腔镜微创手术补好了洞也把肠子放了回去。术后醒来她摸了摸肚子那个鼓包确实没了。 医生还叮嘱她以后千万别再练这个了容易复发。 记者搜索发现“真空腹”在网上很火，好多健身博主都在推这个动作吸引了很多人点赞收藏。广州市红十字会医院普通外科副主任医师董泾青也发了声说如果本来就有疝气的人再做这种运动会加重病情甚至引发急症还有一些手术后的人也不适合做这种高难度动作。 医生特别强调产后妈妈因为肌肉没恢复好或者腰椎不好的人都别轻易尝试这种高难度动作避免受伤。 大家平时还是多选择一些简单安全的运动方式吧！“真空腹”这种动作最好在专业人士指导下系统训练后再尝试比较保险哦！