在惊蛰这个节气里，阳气回升，天气转暖，春雷响起，雨水增多。对于我们大部分人来说，这个月的春风才开始变得明显。不过，此时天气也很不稳定，各种疾病容易找上门。所以，惊蛰过后一定要注意养生保健，预防疾病发生。为了帮助大家健康度过这个季节，给大家准备了6个养生要点。 1. 起居方面，建议大家睡前半小时保持心情平静，摒弃杂念，这样有助于入睡。可以稍微活动一下身体舒展一下，或者泡泡脚按摩一下面部和搓脚心，让血气运行更顺畅、脏腑得到温补，这样可以消除一天的疲劳。 2. 运动方面，春天刚到，气温还不算太高。天气好的时候可以去郊游、登山或者赏花，接触阳光也能滋养阳气。 3. 饮食方面，惊蛰前后是采摘野菜的好时机。荠菜、香椿等野菜营养丰富，炒鸡蛋或者包饺子都是不错的选择。另外这个时候天气比较干燥，可以多吃些梨子润燥生津。 4. 着装方面虽然天气变暖了，但早晚温差大还是要注意保暖。春季的寒气多从地面散发出来，所以下身保暖很重要。穿衣遵循“上薄下厚”的原则比较好。 5. 情志方面春季和肝脏相关，保持心平气和很重要。急躁易怒容易导致头晕目眩等问题。 6. 穴位方面建议大家每天按揉太冲穴。太冲穴位于足背第1、2跖骨结合部前凹陷中，每天睡前按揉5到10次，每次1到2分钟可以起到疏肝理气的作用。 给大家推荐三款药膳：葱白萝卜汤、香椿炒蛋、山药百合大枣粥。这些食谱都有滋阴润燥等功效。 校对欧虹审核张芬芳谈茜提醒大家一定要好好养生啊！