中国气象局还有国家卫生健康委联合提醒，3月31日他们发布了最新的预报，估计未来三天华北地区的花粉浓度会很高，甚至部分地方还可能达到5级的程度。本来北方大片地方这几天都是晴天或者多云，这对花粉的扩散挺有帮助，反倒是南边可能下雨，多少能挡一挡。接下来这一周特别是从4月1号到3号，除了华北，山东大部分、河南西部、陕西中南部的地方，花粉都多得吓人。到了4号、5号，山东、河南、陕西这三个省的大部分区域还有华北地区，浓度还是维持在4级这个标准。建议那些过敏体质的朋友平时多关注预报，在上午10点到下午5点这个时段最好少出门。出门的时候一定要全副武装，戴好密封性强的口罩和护目镜，把花粉挡在外面。回家以后马上把外衣换掉，好好洗洗鼻子和脸，有条件的话用生理盐水冲一下鼻腔。家里门窗也别敞开着，弄个空气净化器把室内的花粉浓度降下来。如果以前有过严重过敏反应的人，最好提前一两周就开始吃药预防，哮喘患者记得随身带着急救吸入剂。要是真觉得难受千万别硬撑着不去医院。关于花粉浓度的划分，低于100粒每千平方毫米算1级，101到250粒是2级，251到400粒是3级，401到800粒是4级，超过800粒就算5级了。