年关刚过，很多人其实还在那种懒散的劲儿里没缓过来，不光精神状态容易垮，身体的这几个部分也容易闹情绪。郑州民生耳鼻喉医院这就给大伙儿提个醒：这段时间里，鼻炎、耳鸣、咽喉炎这些毛病特别容易找上门！光想着赶紧收收心可不行，还得给咱们的耳鼻喉系统减减压。千万别把这些难受劲儿都怪在没休息好上，这很可能是你的身体在向你发信号呢！咱们今天就来唠唠节后咋科学调理，好让咱身体快点恢复元气。 先说鼻子吧，春节那会儿昼夜温差太大，鼻黏膜可是首当其冲遭了殃。要是老是觉得鼻子痒、堵得慌、喷嚏不停、清水鼻涕流个不停，甚至还有头昏脑涨、没精神的情况，多半就是过敏性鼻炎犯了。平时要注意多清洗鼻腔，别老使劲挖鼻孔，擤鼻涕的时候也得讲究点技巧。屋里头空气得流通清新点，有条件弄个加湿器也不错。还有打扫卫生的时候可得小心点，灰尘多了容易招来尘螨。 耳窝里头要是出现那种嗡嗡响或者闷闷的感觉也别大意。节后生活节奏一变，压力大、熬夜、抽烟喝酒再加上周围太吵杂，耳鸣和耳闷就成了常客。严重了甚至会造成听力损伤。平时尽量少去那种声音特别大的地方放炮竹或者听摇滚。用耳机听歌的时候可得照着世卫组织说的“60-60”原则来：音量别开到最大的60%，听着听着就歇一歇。耳朵痒痒想掏掏的时候也别用棉签乱捅鼓膜。 最后说嗓子这块儿。冬春换季本来就容易感冒发烧，再加上过年聚餐吃辣喝酒还得喊破喉咙熬夜加班休息不好，喉咙发干发疼、感觉有东西卡在里面甚至嗓子哑得说不出话来都很正常。平时要多喝水润润喉咙，少吃那些重口味的东西多吃点水果蔬菜。聚会聊天或者唱歌的时候别太使劲喊嗓子。发现咽喉有不适千万别自己瞎买药吃不对症反而会耽误病情。 总的来说节后身体确实容易出岔子，但只要咱们注意点日常的防护措施配合上正规的治疗方法（比如去郑州民生耳鼻喉医院这种正规医院看诊），这些小毛病都能慢慢好起来。记住别硬扛着也别乱吃药哦！