给你介绍一下，这个巧克力小球被营养师Caroline Thomason, RD, CDCES给审阅过。她说这个东西特别适合想吃甜食的人，也能帮你把血糖稳住。就是用黑巧克力和腰果做的。每种主要成分都在里面：腰果里有好脂肪、一点蛋白质和纤维。它们能慢慢消化，不让血糖一下子升得太快。Diana Mesa, RDN, LDN, CDCES还提到每份才5克碳水化合物。Mitzi de Maa, RD, LDN觉得这个搭配特别好，能让人感觉到饱。Caroline Thomason也补充说这种组合能防止你之后还要吃零食。 黑巧克力腰果团不光是美味的零食，还是补充镁的好东西。Gina Hassick, M.A., RD, LDN, CDCES, NCC说镁对胰岛素敏感性很有帮助，让身体更好地吸收糖分。虽然美国人一般缺镁，但这个零食每份能提供约7%的每日需要量。黑巧克力里的抗氧化剂也被认为有好处。 这东西虽然甜，但是添加糖很少。所以Caroline Thomason建议这个可以作为一种低添加糖的选择。吃了以后不用担心血糖飙升。每次吃完晚饭去散步10分钟也能促进身体利用葡萄糖。 至于血糖管理方面，专家给出了一些建议。建议每3到4小时吃一次东西。Hassick建议把碳水化合物和蛋白质、脂肪还有纤维搭配在一起吃。比如奶酪配饼干或者香蕉加花生酱都不错。Caroline Thomason也提到了睡眠很重要。睡不好会影响胰岛素敏感性还有血糖控制。 总的来说，这零食不光好吃还能帮你保持血糖稳定。当然还得配合饮食和运动才能见效哦。