北京一校这就把中考体测的时间给公布了！要是犯了这10个违规情形，这分数就全没了。 据说这次的体育现场考时间提前了？有消息传出来说，某学校已经把中考体育现场考的时间改到4月7日了。之前还热心家长分享了海淀、东城、朝阳、西城、丰台这5个区的考试安排，咱们姑且参考一下。 中考体测一共分成运动能力项目和素质项目两部分。在最后冲刺的这段时间，大家可得注意点了！别因为不懂规则或者动作不规范，白白浪费之前的努力。有不少考试项目只给考生1次机会，一旦犯了规，这成绩立马就变0分了。 具体哪些行为会被判定违规呢？京教君整理出了10种情况，大家赶紧来看看——根据北京教育考试院发布的规范，学生在考试现场只要发生下面这些行为中的任何一个，成绩就会无效。 第一类是关于素质项目的： 1. 男生跑1000米和女生跑800米：这两项每个考生只能跑1次。记得别穿带钉子的鞋子哦！如果在6分钟内没跑完1000米或者800米，就算你跑到最后一刻也是按6分钟算成绩的。 2. 女生的800米考试要求参照男生的1000米来执行。 第二类也是素质项目： 3. 实心球：每人可以投掷3次，挑最好的成绩算。如果犯规了这次成绩不算数；如果三次都没成绩还能再给一次机会；要是还犯规就只能拿0分了。 4. 原地纵跳摸高：同样不能穿带钉子的鞋子。三次没成绩给加一次机会；再不行还是0分。 5. 立定跳远：可以跳3次取最好的成绩。犯规后这次不算数；三次没成绩也只能加一次机会；还是不行的话就是0分了。 第三类是运动能力项目： 6. 足球运球射门和篮球运球投篮这两项都可以考两次，挑更好的那次算。两次都没成绩还能加一次机会；再不行就只能拿0分了。 7. 排球垫球发球、乒乓球左推右攻发球、羽毛球正反手挑球发高远球这三项都是只考1次。要是没成绩可以再考一次；还不行的话就是0分了。 还有个特别的是游泳100米：大家得穿着合适的泳装和泳帽去参加考试。不能穿那种能帮你游得更快、浮起来更容易的泳衣或器材。每个人也是只考1次哦！ 这回中考体测的四大类里有22个体育项目呢！大家可以发现有些项目只给一次机会有的三次犯规后还能再试一次机会。所以选项目的时候不仅要看自己喜不喜欢还要考虑平时练得怎么样还有它到底有几次考试机会。 距离现场考起码还有一个月时间呢！建议大家在最后这冲刺阶段平时训练一定要注意动作规范让肌肉记住正确姿势别因为动作不对让之前的努力白费了当然遇到犯规情况也要学会快速调整心态如果老是犯规赶紧找老师请教一下家长们考前也别给自己太大压力再次强调中考体育就是想让大家通过科学锻炼拿满分精神体力都要满分其实说白了就是拼心态日常训练科学主动先把心态调整好了才更有可能拿高分编辑|京教君内容来源|北京教育考试院、帝都家长圈、京城教育圈等