春天给中医认为适合养气血的人，提供了绝佳时机，因为春回大地，万物生机勃勃。记住这些五个方法，能帮你把气血养得充足，脸色也就越来越红润。很多人总是觉得累、容易犯困、脱发、脸上长斑等这些现象。简单判断自己是否气血不足的方法是看一下眼睑颜色和指甲颜色是否变浅，睡眠好不好、多梦不多，记忆力好不好。 养生中耗损气血最厉害的就是这五件小事：三餐不规律给身体造成负担；喜欢吃外卖和暴饮暴食零食点心代替正餐；久坐不动让气血流通变差；贪凉吃太多损伤脾胃运化功能；长时间使用电子产品导致肝血虚。 这次推荐四种特别适合春季养生的食材：红枣、桂圆、枸杞和当归。红枣性温味甘，具有健脾益气、养血安神之效。桂圆可以帮助补心安神、益脾养血。枸杞可以养肝明目，预防卵巢功能衰退。当归可以调经止痛和润肠通便。 此外还有一款代茶饮给女人养血，用桂圆肉、当归、大枣和枸杞这四大宝混合在一起代茶饮用。 一个五红汤可以把气血补到位：锅里放入5个去核大枣、红皮花生20克、红豆20克、枸杞子20克还有1块红糖和适量清水，一起煮至食材软烂即可。 最后有几个养生小贴士：1.五红汤可以连续喝一周；2.糖尿病患者不适宜食用。