血红蛋白偏高个3个单位其实没那么可怕，我前阵子体检就遇到了这种情况。那个箭头往上一标，我当时心里咯噔一下，赶紧跑去百度搜，越搜越害怕，觉得自己怕是得了什么大病。后来问了当护士的闺蜜才知道，这种轻度的升高通常没啥大问题。给她讲了我的情况后，她还特意教了我3个简单又好用的法子。我按她的建议坚持做了一周，结果复查指标就正常了。 第一个是多喝水。以前我不爱喝白开水，总是用可乐奶茶代替。闺蜜说血液浓缩很多时候就是因为缺水，所以我逼自己每天喝够8杯温水。为了提醒自己喝水，我买了个带刻度的杯子，每过一小时就强迫自己抿两口。这招真管用，一周下来嘴巴不干了，整个人也清爽不少。 第二个是少吃红肉。为了补气血我以前天天吃红烧排骨酱牛肉，结果补过了头。闺蜜提醒我说红肉里的铁太多容易让血红蛋白变多。我现在改成每天吃一拳头的绿叶菜比如菠菜油麦菜，再配点西红柿苹果这种维生素C含量高的水果。这样吃了之后肠胃舒服多了，肚子也不胀了。 第三个是多动一动。上班一坐就是八个小时下班还瘫在沙发上血液循环差血液容易浓缩。现在我每天早上起床先绕着小区走10分钟散步中午吃完饭也站着刷5分钟手机。动完之后精神头明显好了不少整个人也不犯困了。 体检的时候你们遇到过类似指标有点小异常的情况吗？评论区也可以聊聊呀！