虽然俗话说“春捂秋冻”，但这“捂”法可没那么简单。专家说，低温下人体会收缩血管减少散热，这会让血压升高，心脏负荷增加。尤其是春季气温波动大，这会激活交感神经系统，导致血管痉挛和血压剧烈波动，增加心绞痛、心梗和脑卒中的风险。再加上春季呼吸道感染高发，心血管病患者一旦感冒，炎症反应会加重心脏负担。所以像高血压、糖尿病、冠心病患者，还有老年人，这些人血管弹性下降，对温度变化耐受差，“春捂”得格外小心。至于该怎么捂？遵循“815”原则就行：昼夜温差大于8℃，说明天气不稳，还得接着捂；等气温连续保持在15℃以上一两周，就可以适当减衣服了。重点部位得护住：头散热占全身30%，戴个薄帽能减少流失；脖子受凉容易引发痉挛；腹部保暖能维持内脏血流稳定；下肢循环不好的人，比如糖尿病患者，穿厚袜或护膝很有必要。穿衣方面要讲究“洋葱式”层叠法：内层选棉质内衣或保暖衣；中层穿毛衣卫衣；外层套上夹克风衣。还可以按三层穿衣法则来：内层排汗、中层保暖、外层防风。温度变化快时可以随时增减。具体到不同温度场景怎么穿：低于5℃就套上棉衣羽绒服，里面穿秋衣秋裤毛衣；5℃到15℃时穿秋衣加毛衣再配风衣夹克；15℃到20℃可以穿短袖T恤加薄开衫或者卫衣；温度高湿度大的时候选吸湿排汗的衣服会更舒服些。总之这“春捂”主要看自身感觉：暖和了又没出汗最好。如果觉得干渴或者出汗了，就得早点脱衣服换薄款的，别等捂出一身汗再脱那样容易受风着凉。建议大家“捂”到清明前后就行。