3月18日是全国爱肝日，这天设立的目的就是要让大家都明白保护肝脏的重要性，给大家讲讲怎么在春季科学护肝。其实早在《黄帝内经》里就说了，“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。” 中医觉得春天的时候阳气开始升发，这个时候特别适合调养肝脏。 春天的阳气是和肝相通的，这时候把身体里的气血调顺了，人也能跟着精神起来。要把“解毒工厂”给护好，就得从科学养肝、早防早治这两个方面入手。 中医给我们总结了一些春季养肝的要点：第一个就是要少生气、少焦虑，保持心情舒畅，让肝气顺畅地流动；第二就是别吃太油腻、太辣、太甜的东西，还有烈酒也少喝；第三是养成早睡早起的习惯，最好23点前就睡；第四是做些散步、慢跑或者八段锦这种不剧烈的运动；第五是吃些像枸杞、菊花这些食材来食补。 大家一定要注意，肝脏这个器官是沉默的。如果感觉有点不对劲就硬扛着不去看医生，很容易拖成严重的病。比如病毒性肝炎、非酒精性脂肪肝这些常见的肝病都很危险。 所以建议大家定期去做体检，把肝功检查、肝炎系列检查还有肝脏彩超这些项目都查一遍。要是能做到早发现、早治疗，就能及时避免很多问题。 从这个春天开始给肝脏减减负吧。咱们科学养、规范治，一起守护一个“肝”净的人生。