你要懂太极，“圆”这玩意儿就是精髓！太极拳的动作全是圆圈连起来的，不管是抬手还是落步，你一旦离了那个圈圈，那可就违背了太极的本意了。 那些搞哲学的大都爱夸圆的静态好看，可咱打太极就是要用动起来的美来表现圆。这圆动起来带劲儿啊，能把别人来的力给卸了。利用半径拐弯，逼着对方的压力都落在这个螺旋劲儿上，让人家直来直往的劲儿变成我动作上的切线，顺着螺旋让人家方向变了，找不到落脚点。 你只要不受阻力就会失衡往前栽。还能拿弧线把人捆住困住，然后趁机去攻。圆动作能一边防守一边进攻，圆的一半用来守，另一半用来取点打对方。 缩减进攻时间多利用惯性发力猛啊。这拳势转圈时还得选不同的方向配合着来。圈有正有斜、顺有倒，还有上下左右各种转法，交织成了太极拳。 圆心的位置和大小就看你练啥了。一般以关节做圆心画个圈就行。外面的手圈、肘圈、肩圈等等是外形的圆圈；里面内脏也在轻微旋转按摩着呢，好疏通经络和循环系统。 太极拳的运动不是单纯的弧线摆动，也不是只在一个部位打转儿。这是很多大小螺旋劲儿相互联系、相互促进的整体活儿。 它是“曲中求直”，处处都是曲线却随时能变直线。划圆时内劲的旋转就像地球公转时自转那样。这转的核心在于腰和四肢的配合。四肢是绕着腰脊躯干转的，转腰时四肢还要顺着或逆着缠丝旋转才行。 太极拳每个动作的开合虚实、起落旋转都是一个圈。所谓“妙手一着一太极”，指的就是一有动作就要画个圈。这一个圈里头得包含阴阳两种力量、柔刚虚实这些东西配合得好了才是真功夫！