想养出好气血，只需要这7个面部小动作。咱们先从“叩齿吞津”开始：上下牙轻轻闭上，用力咬合100到1000次，接着像漱口一样鼓起腮帮子，把嘴里的津液慢慢咽下去。别看动作简单，这能一次搞定“固齿、助消化、补肾”的事儿。牙齿被锻炼了，脾胃消化更有力气，肾精也能被悄悄滋养着，从口腔到丹田都暖暖的。 接着来个“摩面”：手掌搓热后竖着贴在额头中间，从前向后抹到下巴；再从侧面往上抹到额头，如此来回各做20到40次。每天做个热身操，脸部皮肤会变得柔软润滑，还能预防神经麻痹和头脑发晕。冬天出门前揉一揉，脸不僵口不歪。 然后是“拉耳垂”：手掌搓热后轻轻揉耳廓2到3分钟，用拇指和食指捏住耳垂往下拉30到50次。这是给耳朵加润滑油的动作，能增强听力和预防神经衰弱。早上起来做做这一套，耳朵里就不会嗡嗡响了。 再给大脑送点氧吧：微微展开五指从头往后梳头30到50次。早上梳一梳能增强记忆力；熬夜后梳一梳昏沉感立马退散。 接着给眼睛做个按摩SPA：用指腹揉按眼周顺时针50到100次，逆时针再50到100次，最后用关节刮眼眶10到20次。这样能改善眼周血液循环和明目醒脑，上班族午休时揉一揉，眼干眼涩立马缓解。 睡前再试试“鸣天鼓”：手心捂住耳朵敲后头枕骨60下就能听见鼓声了。古人叫它“鸣天鼓”，能预防眩晕和耳鸣。 最后给呼吸开绿灯：用食指按揉鼻翼旁的迎香穴50到100次。鼻腔畅通了呼吸就顺畅了，感冒鼻塞时按一按就能通；长期做还能减少鼻炎发作。